很多時候，妳以為自己很健康，其實可能是？為了生病？壹些關於保健的錯誤觀念不僅不能延長生命，甚至可能縮短生命。
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五谷粉:不是所有人都適合吃的！
俗話說多吃五谷不生雜病？。很多人都知道吃五谷雜糧的好處，那麽？五谷粉？它已經悄然流行起來，成為許多人的財產？營養快餐？。那麽，適合大家吃嗎？
相對而言，吃五谷雜糧的糖尿病患者血糖反應高於直接吃五谷雜糧的患者，因此不建議糖尿病患者選擇食用。
2
步子邁得太大:小心毀了膝蓋！
每天妳的微信朋友圈都有很多人曬自己走路的表現嗎？走路被世界衛生組織認定為？世界上最好的運動？許多國家心臟協會和專家強烈推薦它，它已經成為世界上最受歡迎的保健運動。
但是，這種我們伸腿就能做到的簡單事情，妳真的做不到。其實走路是壹種？技術工作？從哪裏？去哪裏？，到？怎麽去？、?步行需要多長時間？每個人都有壹定的關註度。
走路時妳有沒有犯過以下五個錯誤？
壹個錯誤就是低頭含胸
這種方式最容易帶來疲勞。而且包括胸部的時候，肺的拉伸空間就被覆蓋了。擠？呼吸也會變得短促，容易影響心肺功能。
正確的做法應該是，擡頭挺胸，下巴與地面平行，背部微微向後？藏起來。這可以防止肩部、頸部和背部疼痛。眼睛直視前方3？6米可以幫妳有效避開障礙物。
錯誤二:步子太大。
這種姿勢走路，腳掌的緩沖力變差，對於膝關節不好的人來說，會加重關節損傷。
每天走路，用自己最舒服的步幅就好。
錯誤三:沒有擺臂或者擺臂幅度過大。
走路時如果不擺動手臂，走路的平衡性會受到影響。容易嗎？向右轉？，甚至跌倒；擺臂幅度過大，會影響速度，還會導致上臂疲勞，甚至勞損。
擺臂的正確姿勢是上臂自然下垂，向上走後自然向身體兩側擺動，擺臂幅度30？45度之間為宜。慢走時，擺臂幅度小；如果是快走，可以像跑步壹樣雙手握拳，手臂彎曲90度，稍微加大擺動幅度。
錯誤內外四個字符
外八字的成因與走路習慣有關，即走路時重心必須左右移動，所以腳趾習慣左右轉動。這樣的走路姿勢既不舒服也不優雅。
正確的做法是走路時在地面上找壹條直線(地磚或水泥縫)，先將壹只腳對齊，腳尖和腳跟與直線對齊，另壹只腳保持與直線平行，然後朝這個方向走，慢慢糾正錯誤的姿勢。
穿錯了五雙鞋子。
不適合走路的鞋子有以下特點:1。鞋底太薄，走路會覺得別扭；2.鞋底太厚太重，走路感覺特別？水槽？，或者落地時聲音特別大；3.鞋幫太高了。雖然有些人穿著戶外運動鞋走路，可以為腳提供充分的保護，但是過高的鞋幫不利於腳踝的靈活運動；4.鞋底太硬，走路時鞋底無法彎曲適應腳底？卷軸？。
選鞋的時候要註意。選擇輕便的鞋子。拜拜？鞋底應該更自由地彎曲。腳跟上方有適當凸出的舌襯，可以保護跟腱。穿上走幾步，鞋底略有彈性但不會太軟，有壹定的防滑性能。另外，如果每天走路超過30分鐘，就要穿比平時稍微大壹點的鞋子。