但是今天早上喝壹杯水對身體的改變有多大呢？
根據這個問題，我們要從多方面來看。首先來看看妳會選擇什麽樣的水。市場上常見的喝水方式有很多，甜的果汁飲料，鹹的蘇打水，微苦的咖啡，永遠不會有味道的開水。現在的社會，比起很多人，他們會自己選擇飲料。
但早上起床後，也是黃金養生期。如果選擇甜水，無論是很多人用來保健的蜂蜜，還是鮮榨果汁等。早上最好不要空腹吃。
此時由於身體還沒有完全蘇醒，代謝的負擔往往會加重，尤其是有慢性病的人，更適合喝白開水。至於鹹蘇打水。
傳言說對痛風的人有好處。如果這樣的水真的對痛風的人有好處，那也是蘇打水裏面的碳酸氫鈉，也就是小蘇打的成分。但同時不可否認的是，汽水中會加入鹽等成分。
這樣的鹽水容易給身體造成負擔，增加早上腸胃的工作量。至於咖啡，建議妳早餐後喝，有助於提高精力。
最後說壹下喝水對身體的影響。最簡單的就是補水。當身體在壹個晚上得不到水分的時候，也會從呼吸、皮膚代謝、身體代謝中釋放水分，因為缺水的人早上起床後會感到幹燥。
所以這個時候補水，就是為了有助於身體正常的生理運作。對於血液粘稠的心腦血管疾病患者，自身的血管和血液循環容易出現問題。
壹旦血液經常處於粘稠狀態，也會加速血管的堵塞。如果妳有這種情況，早上起床後喝杯水也是很好的。喝水後還能促進血液循環，有益於血管健康。
另外，俗話說“水是生命之源”，也可以成為病源。如果妳沒有早晨補充水分的習慣，妳會因為體內缺水而向其他組織借水，這樣會使妳的健康指數下降，容易出現頭暈、頭痛、咽幹等不適。