鐘南山預測，五年內這種病可能會越來越多！怎麽處理？
2014年，在10國際神經病學大會場外，鐘南山院士接受記者采訪，被問到:如何看待汙染的空氣和水對中國人體質的影響？於是出現了上面的言論。鐘南山預測，5年和7年後，我們的肺癌、腫瘤和心血管疾病將大大增加。我可以毫不猶豫地說，中華民族體質將明顯下降，這不僅僅是隨口壹說。
壹個人的壽命長短，有沒有生病，都會受制於人的體力。那麽什麽因素會影響壹個人的體質呢？
對此，鐘南山曾在壹次公開講座中提到:
人類健康有五個決定因素:
父母遺傳占15%
社會環境占10%
自然環境占7%
醫療條件占8%
生活方式占60%
所謂對自然環境的影響，基本上來自於空氣汙染(汽車尾氣、工業廢氣、森林火災等。)，水汙染，土壤汙染等。，且隨著近年來汙染的加重，其綜合效應可能已接近65，438+00%。
真正對健康和體質的影響，最重要的其實是生活方式，尤其是現代人的作息習慣，飲食，養生等等，和5到7年前有很大的不同。
健康的生活方式有多重要？
鐘南山年輕時是體育特長生，有運動員的體格。現在他已經84歲了，但他的身體看起來仍然很健康。不久前，他因為在“* * *和國勛章”的領獎臺上穩健的腳步和無可挑剔的步態上了熱搜。
但人不是鐵做的，鐘南山身體也出現過問題。
2004年，他得了心肌梗塞，接受了安裝支架的手術。
2007年房顫發作，迫使他告別籃球場；
08年得了甲狀腺炎，短短兩個月瘦了10斤。
2009年鼻竇手術...
疾病總是那麽無情，對任何不註重生活方式和健康的人都不會手軟。患病後，鐘南山深刻思考了自己過去的生活方式和運動習慣，開始關註自己的健康和養生之道。正是在合理的養生之道的堅持下，他才能保持健康的身體，即使已經84歲了。記住這些健康的生活方式。
1，很多健康問題都是因為睡不好，睡眠和疾病的關系太大了。
長期睡眠不好是導致很多疾病的重要原因，疾病發生後治療效果並不好。睡眠得不到保證也很重要。再忙也不能用睡眠來換工作。尤其是11下午到第二天淩晨3點，睡眠壹定要保證。
這是我們生物鐘在幾百萬年進化中的壹個恒定時間。
2、體重要隨時註意，註意自己的體重，不要等到身體變胖了，才想著控制飲食。增肥比單純提高血脂更要重視。大多數人都有點超重。主要原因是:第壹，我們攝入了過多的熱量；第二，我們攝入了過多的脂肪；第三，我們攝入了太多的鹽。這是慢性病的克星。
？3、多吃蔬菜少吃外賣新鮮蔬菜是腸胃清道夫，也是人體最需要的維生素。
現在人們因為工作壓力大，經常吃外賣，燒烤，吃辣。即使這樣也不能保證三餐的規律。原本40-60歲容易得的胃癌，已經提前到19-35歲了。死亡路上沒有老幼，不要讓生命被這張嘴毀了！
4，抽不出時間健康，就抽時間生病。人到中年，氣血陽氣會逐漸衰弱，身體各項機能會逐漸衰退。這時候妳需要花時間多註意自己的身體，好好照顧自己，讓自己得到足夠的休息和恢復。但另壹方面，很多人還是喜歡走極端。他們不僅起居飲食不規律，還喜歡沈迷於各種消耗性的運動，或者是極度缺乏運動。不尊重基本的生活規律，會留下各種生理問題的根源。
5、少亂用抗生素也是微生態，所以也要保護好自己的生態環境。生病後，不要過分依賴藥物，而要給跌倒的免疫力壹個爬起來的機會。
人體內有壹套適應宿主和外界環境的微生物。比如，胃腸道內有400多種菌群，其中生活著100萬億個細菌，掌管著人體70%以上的免疫功能。所以要保護好自己的微生態不被破壞。
6、好心情是健康的前提，健康第壹，保持心態平和。這可能很難做到，但至少腦子裏有這根弦，時刻提醒自己是好的。
百病皆生於氣，很多病都是愛找氣、杞人憂天的人。90%的疾病都與精神壓力有關。
憤怒不僅對身體有影響，對心腦血管系統和神經系統也有巨大的影響。這種沖擊就像地震壹樣，來得快，卻很難修復。
遇到事情不要生氣，不要擔心，克服它，放下它，時刻保持心情平靜，學會控制自己的情緒。7.散步是壹項必不可少的運動。散步是人類最自然的運動。
根據世衛組織的數據，65歲以上的老年人，每周步行超過或等於4小時，與每周步行少於1小時的人相比，心血管疾病發病率下降69%，死亡率下降73%。
對於骨質疏松的老年人，運動有助於提高骨鈣的沈積率。所以，除了多曬曬太陽，散步也是壹種既經濟又方便的補鈣運動。
但是也要註意，走路要適度，直到身體發熱舒適為止。不要盲目追求壹天壹萬步。運化過度，其實是對關節和氣血的損傷。8.少煙多肺是老生常談了。吸煙容易得氣管炎，然後是肺氣腫、肺心病，最後是肺癌，這是大多數肺癌與吸煙有關的三部曲。
尤其是在這個空氣汙染日益復雜和加劇的時代，霧霾本身的危害就很大，應該盡量避免吸煙。
從傳統養生文化來看，養生的精髓在於四個方面:陽氣充足，氣血旺盛，經絡通暢，臟腑功能正常。如果您有亞健康問題，還可以學習無極太極養生系列課程，通過“站、走、坐、臥”四大技能，全面融入您的生活，有效補益氣血，提升陽氣，疏通經絡，進壹步改善臟腑功能，全面保障您的健康。