中國道家實踐並重視“氣”對人體的作用。認為“氣聚則生，氣死則亡。”世間萬物生而無氣。東晉道士葛洪在《抱樸子》中說:“雖然吃藥是長壽之本，但如果還能行氣，則獲益很快。如果得不到藥，但盡了力，妳就幾百歲了。”中國道家呼吸法是壹種行氣的方法，簡單易行，壹年四季都能從中受益。
中國道教認為，生命之初，在子宮內，人通過臍帶與母親呼吸。胎之氣通母之氣，母之氣通太和之氣，太和之氣通太和之氣。當時沒有口鼻呼吸，任督二脈緊密相連，沒有間隙，稱為“胎息”。到了10月，胎兒圓了，就會爆出來，剪斷臍帶，它的孔口就會閉合。它呼吸的上半部分在口鼻，下半部分在尾巴，就成了正常呼吸。普通人的呼吸順著喉嚨，回到肺裏，也就是莊子說的“大家的呼吸都在等待”。其氣濃浮，長呼短吸。從此，空間和諧之氣不能下到腹部，儲存在腹部的先天祖傳之氣稱為先天元氣，“越移越出”(老子語)，在空間中失去了自我。久而久之，天氣虧損太多，腎脈無力，根本原因不固，百病生，百病死。
蓋的生命，天地有限，妳要知道，護齊就是護命。所以，想要長生不老的普通人，也要尋求延年益壽的方法。中國道教的修煉是返璞歸真，回到嬰兒的先天狀態，以增加壽命。呼吸吸氣的方法可以使呼吸回到根本，保持先天之氣。如果氣足了，百病可治，人生根基可定，那就又說上修了。單晶說過“如果妳想點燃壹盞長明燈，妳必須加油”。