在泡腳的概念中，泡腳用的水是溫水，冷水是泡腳的大忌。但其實註意用冷水泡腳的時間，對人體各系統機能也有很好的保健作用。
首先，增強中樞神經系統的功能
當身體遇到冷刺激時，可以興奮大腦，從而調節全身各器官的活動。實踐證明，冷水泡腳對神經衰弱、頭痛、失眠有很好的防治作用。
第二，強化呼吸器官功能，提高抗病能力。
冷刺激可以使人不由自主地吸氣，然後停頓，再深深地呼氣，然後進入均勻深呼吸的狀態。這樣可以增加腹壓，加強呼吸肌的運動，從而加強呼吸器官的功能。用冷水泡腳可以預防感冒、扁桃體炎、支氣管炎等疾病。
第三，增強消化器官的功能
冷刺激可以加速細胞代謝，增加機體消耗，從而以反饋的方式促進消化器官的消化吸收。
第四，冰水泡腳對治療骨質增生有奇效。
老年人骨質增生，腳踝有骨刺，常出現腫痛。發作時腳跟活動受限，步態活動受限，睡眠進食困難，非常痛苦。每次發作都需要壹段時間才能逐漸恢復，真的是壹種折磨。用冰水泡腳治療骨質增生，能產生奇效，壹次消腫止痛，無副作用。對於骨質增生患者來說確實是壹種很好的治療方法。
骨刺是老年人常見的骨退行性疾病，目前尚無根治方法。而用冰水浸泡治療骨質增生，能迅速緩解骨刺腫痛癥狀，恢復行走能力，對老年患者的保健和生活有壹定的積極作用。
五、劇烈運動冰水泡腳的好處
可以緩解疼痛，避免陳舊性充血。每次運動後用冰水泡腳可以有效緩解疼痛，冷卻處理後的組織可以有更強的修復能力，讓微笑扭傷的部位得到更有效的恢復。另外，用冰水泡腳可以消音乳酸。很多人覺得肌肉中的乳酸不好，其實不然。乳酸預示著運動能力強，尤其是籃球運動員，需要體內乳酸靜默，否則很難面對長時間的比賽，溫度低壹些乳酸的沈積效果會更好。
第六，解暑，解除煩惱，緩解壓力
炎炎夏日，用刺激性冷水泡腳可以刺激神經，緩解同事的壓力，達到消暑的效果。
冷水泡腳需要註意。
首先，泡腳有益健康。泡腳的水溫根據每個人的觸感適當，以讓妳的腳感到溫暖為準，壹般40度。冷水泡腳的時間不宜過長。根據溫度低的程度，溫度越低，浸泡時間越短，壹般不超過5分鐘。0度以下，壹般不超過2分鐘。還要註意的是，泡好後用幹毛巾擦腳，擦到發紅為止。
第二，睡前兩小時內不能用冰水泡腳。遠離心臟壹步，血管更細，熱量更少。睡前用冰水泡腳會影響睡眠，甚至影響體能，還容易感冒。