如果妳是乙肝、丙肝攜帶者，肝病或痛風患者，或者是滴酒不沾者，那麽這個方法不適合妳。如果妳本來就是壹個會喝酒的人，那妳以後會喝得更有底氣。功效:
睡前喝壹杯酒，不僅能幫助睡眠，還能預防心臟病。
許多研究發現，適度飲酒有益健康。愛喝紅酒的法國人每天都實行這種美味的養生法，所以即使吃了大量的動物脂肪，心血管疾病的發病率仍然比其他不喝酒的人低。
但這不代表我鼓勵妳以酒代茶，整天喝。記住——睡前只喝壹杯，少量的。功能:
《本草綱目》記載，酒能“導致極高程度的分化”，“溫開水臟器官，促藥物之勢”。所以後世作為各種藥物的指南，將藥物用酒浸泡制成藥酒，既加強了藥效，又延長了藥物的保質期。藥酒是中國飲食文化不可或缺的壹部分。沒有藥酒，健康藥膳就會遜色。
但《本草綱目》也說:“少飲，則氣血行氣，能壯精神，禦寒；飲酒過度會傷神耗血，傷胃，熱則生痰，引起濕熱之病。”所以喝酒要適量，喝多了有害無益。選擇:
紅酒大家都很熟悉，但是說到品酒或者口感的選擇，就要三天三夜才能完成。我們的目的只是養生，所以不用這麽小心。我們只需要選擇喝起來順口，價格合理的品牌就可以了。至於飲用方法，妳可以隨心所欲的單獨飲用或者集體飲用，但是再次聲明:每天不超過200 ml(大約壹個紙杯的容量)！烈酒每天不超過100毫升。
烈酒是指高粱、威士忌、白蘭地等酒精濃度較高的白酒。喝烈性酒保持健康，在民間有很多忠實的支持者。他們每天睡前都要喝壹杯烈酒，時間很長。許多人即使到了八十多歲，仍然精神矍鑠。臺灣省公共銷售局的壹名道路經銷商多年來壹直在練習烈酒養生法。雖然他已經80多歲了，還搬過箱箱酒，但壹點也不輸給年輕人。由於酒精濃度高，每天的酒精量不應超過100毫升。