中醫保健知識

中醫的保健知識範圍很廣，是壹個大系統，大學科。簡單來說，中醫養生可以分為四季，即每個季節都有自己的養生方法，比如春天有多幹燥，要養肝；夏天預防中暑，要補脾；秋季註意保濕，防止傷肺；冬天要註意補腎。中醫中不同性別有不同的養生方式。男人和女人有很大的區別。男性保健重在補氣，女性保健重在滋陰。中醫養生對不同地區有不同的要求，比如南方和北方，濕氣重，要重點防潮；北方氣候比較幹燥，要以滋潤等為主。

正確的中醫養生需要根據自己的體質，根據自己的情況，根據四季的變化。

比如服用三七、西洋參，使用前要根據中醫辨證。有人認為運動可以強身健體，但是超負荷的過度運動並不能達到正確的健身目的。

有些人認為用汗水泡腳是正確的養生方法，但實際上是不對的。泡腳也要適度，時間不宜過長。以微汗15分鐘左右為宜。從中醫的角度來說，養生要建立在中醫正確的原則上，比如生活適度，飲食適度，運動充足，起居有規律。

中醫保健涵蓋了我們生活的方方面面，比如穿衣服，註意穿衣服的時機，根據什麽樣的天穿什麽樣的衣服，冬天怎麽穿，夏天怎麽穿，什麽時候脫衣服，這些都是中醫非常講究的。

再比如脾氣。有事時心情不好對人的身體有什麽危害？還有就是運動，什麽樣的人適合遊泳，什麽樣的人適合跑馬拉松，打太極拳的時候用什麽經絡穴位對身體好，這些在中醫養生中都有介紹。

養生的範圍太廣，每個人都要找到壹套適合自己的方法。

中醫養生其實是壹種很常見的養生方式。最重要的是以中醫理論為指導方式，再根據人體生命活動變化的規律，選擇不同的方法來調理身心，保護生命，預防各種疾病，使身體更加健康，有效延年益壽。

其實要達到中醫養生，要看每個人的情況。只有選擇合適的方法，綜合調理，才能保證人體的陰陽處於平和的狀態，也才能使氣血得到更好的調節。

所以想要中醫養生，不能太盲目，要提前做好足夠的檢查。