首先非常感謝妳的邀請。這次就和大家分享壹下吧。這次分享的主題和我們的夏季健康有關。
我們的分享分為三部分。
壹個夏天的特點
夏天如何健身
夏天怎麽吃？
其中，重點是向您介紹我們的狗灸科。
首先，讓我們了解壹下我們夏季健康的特點:
大家都知道我們現在說的是夏天。
夏天呢？這意味著在立秋長夏到來之前，壹年有24個節氣，而那個夏天包括了6個節氣。蘇文的《四時論》中說，夏三月是壹個美麗的季節，萬物都是華而不實的，所以說夏天是壹年中最有活力的時候。表面冒著熱氣，非常熱，而且雨水很多。自然界的壹切都是壹個成長的過程，這和我們的本性是壹樣的。夏天，重要的是要長，要長。養生講究天人合壹，即順應夏季陽氣充沛的特點。
我們如何理解太陽是這個夏天的靈魂？做壹個簡單的互動。夏天地面熱還是井裏熱？為什麽？正確答案有特別紅包，哈哈。
我舉個生活中簡單的例子。我出生於90年代。我在上海上小學。當時上海還沒有拆遷出租的房子外面都有井。夏天，我想吃冰西瓜。基本上我爸媽都是把西瓜放在桶裏，放在井裏很久。這個西瓜就跟我們放冰箱裏的壹樣，摸起來是涼的。
因為自然界的陽氣在外面是充沛的，在地下是寒冷的，所以我們的身體其實是壹樣的。我們身體的陽氣浮在表面，我們很容易感到很熱，所以我們會貪涼(想吃冰淇淋，喝冷飲，冰鎮西瓜等。)，但其實我們體內的臟腑都涼得跟井壹樣，處於陽氣不足的狀態，尤其如此。
我們夏天養生的兩大特點。
1.中醫說春夏養陽，所以首要的是補陽氣，陽氣充足的人自然會寒濕。
為什麽大家都缺楊？老中醫李克勞說，人十有八九是陽虛的，這和我們的生活習慣是分不開的。目前最重要的原因是空調和抗生素。當人們呼吸時，他們指的是陽氣。為什麽人死了沒有陽氣？假設壹個人出事了，是不是即使失血過多，只要還有壹口氣，我們還是可以通過輸血來挽救這個人？而如果這個人上氣不接下氣，對妳怎麽輸血都沒有幫助。這就是氣息的重要性。
2.健康的四季
春天養肝，夏天養心，秋天養肺，冬天養腎，夏天養脾胃。
好了，既然了解了夏天的特點，那就要養陽氣，祛濕散寒，滋養脾胃。在我們眾多的養生方法中，刮痧、拔罐、蒸、浴、灸等。，我們的艾灸是最適合壯陽祛濕的。
給妳講兩個關於艾灸的故事，讓妳更直觀的了解艾灸的功效。
(偷花賊王超的故事)三伏天灸的故事？補益楊琪的功能
為什麽可以祛寒濕？
而且三伏天艾灸是夏天治療冬病的最佳時間。
三伏天壹般出現在酷暑和酷暑之間，是壹年中氣溫最高、濕熱最重的日子。三伏天期間，恰好是自然界陽氣最強，陰氣最弱的時候。此時人體皮膚毛孔張開，體內新陳代謝比較旺盛，經絡和氣血比冬天更加通暢。
為什麽這個時候艾灸會事半功倍？此時再配合艾灸、貼敷等療法，不僅有利於藥物快速滲透，而且能深入臟腑，使治療效果事半功倍。借助天地之氣和人體陽氣的結合，* * *可以驅除長期積累的陰寒濕邪，調整人體陰陽平衡，控制和恢復慢性疾病，並因註射強陽而增強身體抵抗力。所謂
因為我們阿婷老師上次分享了壹些癥狀和人應該如何艾灸，比如小孩側重脾胃長高，老人側重心肺關節，女人側重婦科，這裏就不贅述了。
a我們常見的艾灸設備有哪些？
1.申請？三伏貼？現有的粉末比較簡單，直接貼在身上的穴位上就可以了。
2.艾艾鐵？放在穴位上，自動點亮，更方便。方便的商務旅行
3.蒲團針對婦科。效果很好，也不容易攜帶。
4.電灸儀操作簡單，專業要求低，技術新。
其他外圍
1.艾草生姜祛寒足浴袋
2.艾草熏蒸？艾草香包等。
艾灸的量很重要
艾灸，久+火
量，壹個體現在做壹次的量上，比如艾灸壹個穴位和五個穴位的量。
妳艾灸5分鐘和1小時還有壹個區別。
註意艾灸的感覺
1 .唐
發癢
3.我在本地特別懶
4.粘稠的汗水
5.冷汗
每個人的體質不同，對艾灸的反應也會不同。
現在要分享壹下夏天怎麽吃。夏天，吃飯有幾個關鍵點。
1是清熱解暑。夏天天氣炎熱，暑氣重。很多人身體虛弱，所以容易中暑，有的甚至暈倒。嚴重的時候會出現惡心嘔吐。除了我們正常的防暑之外，還可以用壹些清熱解暑的產品，比如綠豆、綠豆湯、綠茶、酸梅湯等。
或者壹些稍甜的水果或蔬菜，如西瓜、西紅柿等，可以達到清熱解暑的作用。夏天也特別容易潮濕。這個時候如果妳特別潮濕，妳就不會食欲不振，甚至有的還會特別容易腹脹或者腹瀉。這個時候妳會看到壹個綠豆，扁豆，冬瓜，黃瓜。
2.二是飲食清淡。這個時候要吃清淡的東西，尤其是油少的，因為漫長的夏季本身就是滋養脾胃的時候。如果吃太多油膩的東西，會加重脾胃的負擔。如果夏天很熱，人的消化系統就會很弱。這個時候不適合吃大魚大肉。這些不消化的東西特別容易引起壹些胃脹或者吃不下東西。我們可以通過混合、蒸和煮來烹飪。
3.飲食要衛生，因為夏天很熱。這時壹些微生物容易滋生，食物也容易腐爛變質，胃裏也容易出現嘔吐、腹瀉等疾病。壹定要保證飲食的衛生，不要吃壹些腐爛變質的東西，不要喝生水。我們還必須清洗蔬菜和水果。
4.不要吃太多冷的食物，因為夏天很熱。雖然人出汗多，很多人喜歡吃清涼的食物，比如軟飲料、汽水等，但是如果妳身體虛弱，或者有些人剛剛病愈，脾胃濕冷重的人，就不能吃這些，因為脾胃的陽氣較弱，容易導致各種腸胃不適。
妳推薦什麽？
西瓜西紅柿汁
1個西瓜和3個西紅柿
用西瓜洗凈，取出裏面的切片切成大塊，然後將番茄洗凈，用榨汁機壓榨，將兩種汁混合在壹起。如果效果是，會清熱解渴，因為如果用西瓜，他姓微寒，但有清熱解渴作用的是露胃經和膀胱經。番茄呈酸性，性寒生津，生津止渴。如果兩者結合，那又怎麽樣？
龍井茶
三克龍井茶，直接放茶杯裏泡。
龍井茶是杭州西湖的頂級綠茶。如果是綠茶，入心、肺、胃，可以祛暑。