秘密1:壹定要吃早餐。早餐是每天的活力之源。如果妳不吃早餐，妳會整天無精打采，不健康。此外，如果妳白天多運動，妳會更容易燃燒卡路裏。如果妳晚上吃東西，妳會更容易發胖。
技巧二:選擇合適的內衣。想要保持完美的身材，壹定要選擇適合自己體型的內衣。如果尺碼過大，就不容易發現自己胖了。但如果尺寸太小，肥肉就會被擠出來，讓身材更難看。
技巧三:不要經常穿高跟鞋。很多妹子為了追求美感，天天穿高跟鞋，走路的時候會讓重心向外，不僅對骨骼不好，還會使身材變形，還容易造成拇指外翻、雞眼等問題。
技巧四:不要蹺著腳坐著。很多人都是雙腳交叉或者交叉坐著？坐著的習慣，長時間雙腳交叉坐著，會對身材產生不好的影響，因為容易導致骨盆彎曲，肌肉附著不正確，身材會變得相當難看。
技巧五:註意睡姿最好的睡姿是仰臥，這樣身心放松的同時自然入睡，睡眠也更好。側睡時如果姿勢不正確，會對脊柱和內臟產生不好的影響，而趴著睡會對心臟造成壓力。
秘訣六:洗澡可以促進新陳代謝和身心放松。洗澡特別有效。全身浸泡在熱水中，效果是壹般洗澡無法比擬的。如果妳有時間，妳可以悠閑地洗個澡來緩解所有的壓力。
技巧七:12睡覺。每晚入睡後，人體內各種激素最為豐富。如果這個時候熬夜，不僅會造成內分泌失調，還會對身體和皮膚造成傷害。。
減掉妳的肚子。
預防
1適當飲食和運動，少吃油膩甜食，多吃蛋白質食物；運動主要是有氧運動，可以消耗脂肪。
少喝酒，多走路，少開車。
1.收腹行走
首先要學會“腹式呼吸法”:吸氣時，腹部膨脹；呼氣時，腹部收縮。這是練習瑜伽或發聲的人的必要訓練。有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，暢通氣流，增加肺活量。
走路和站立時，要收縮腹部，配合腹式呼吸，使腹肌結實。剛開始的壹兩天我不會習慣，但只要我時刻提醒自己“縮腹就能減肥”，幾周後，不僅腹部會變平，走路姿勢也會更迷人。
2.仰臥起坐+呼啦圈+決明子茶。但是，仰臥起坐也需要技巧。不要做過去考試的動作。上半身與床板成40度左右的角度時停下幾秒，比從肘部快速到達膝蓋更有效。
遊泳
4.Shanlana收腹霜(特別說明，我用過這款，但是對我沒用: ()
5.做擡腿，把腿往上擡，比仰臥起坐好。沒什麽動靜。註意擡起時要慢下來，放下腿時要慢下來。很累。
6.專用健身器
7.飯後站立半小時是舒琪的減肥方法。
8.做家務收腹。
也許妳有點懶。從今天開始做壹個努力工作的灰姑娘。記住壹條重要的規則:避光聚焦。比如掃地的時候不要用吸塵器，用抹布和掃帚有意識的增加運動量；選擇在氣溫高的中午洗衣服、熨衣服，會出很多汗；餓的時候，給自己做壹頓精致的瘦身午餐。“廚師”壹般都不想吃自己的飯，只是為了控制妳的食量。
9.粗鹽飲食
粗鹽具有發汗的作用，它能排出體內的廢物和多余的水分，促進皮膚的新陳代謝，軟化汙垢，補充鹽分和礦物質，使皮膚細膩緊致。
在超市或雜貨店買幾袋原鹽。每次洗澡前，取壹杯粗鹽加少許熱水調成糊狀，然後敷在腹部。10分鐘後，用熱水洗去粗鹽，或者按摩後洗掉，就可以開始洗澡了。或者，洗完澡後，在手掌上撒壹勺粗鹽，直接按摩腹部。不要搓得太用力，以免搓得皮膚更粗糙。
如果妳的皮膚比較敏感，壹定要記得用比較薄的“浴鹽”。
10.按摩
這是最常用的腹部減肥法之壹，使用揉捏動作加按摩膏對改善脂肪非常好。按摩可以提高皮膚溫度，消耗大量能量，促進腸道蠕動，減少腸道對營養物質的吸收，促進血液循環，讓多余的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部劃壹個問號，沿著問號按摩，先右側後左側，各30-50次，每天按摩1次。