排卵後上升到每天20 ~ 30毫克，大部分由卵巢內的黃體分泌。黃體酮可以保護女性的子宮內膜。懷孕期間，黃體酮激素可以為胎兒的早期生長發育提供支持和保障，還可以起到壹定的鎮靜子宮的作用。
另外，孕激素和雌激素的關系密不可分，兩者都是非常重要的女性激素。雌激素的作用主要是促進女性第二性征的發育和成熟，而孕酮在雌激素作用的基礎上進壹步促進女性第二性征的發育和成熟，兩者之間存在協同作用。
無花果
說起無花果，相信很多人都不陌生。這種水果口感軟糯，營養價值高，深受人們喜愛。
無花果含有蘋果、酸、檸檬酸、蛋白酶等多種營養成分。其中，脂肪酶、水解酶等。還具有降低和分解血脂的作用，可減少脂肪在血管壁的沈積，從而降低血壓，預防冠心病。
這種水果還可以補充女性體內的黃體酮，從而降低乳腺和卵巢疾病的風險，增強身體的抵抗力，降低患病幾率。
這種水果成熟期短，很難買到新鮮的無花果，挑選時也可以買幹無花果。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋是壹種營養價值很高的禽蛋粥，含有豐富的蛋白質，可以幫助身體補充所需的營養，使各項機能依次保持正常運轉。
如果女性朋友體內缺乏黃體酮，不僅可以通過藥物改善，還可以吃鵪鶉蛋輔助。鵪鶉蛋中的卵磷脂含量充足，能有效促進她體內黃體酮的分泌。
不僅如此，鵪鶉蛋中還含有大量的天然黃體酮，能促進和調節雌激素的適量分泌，從而達到催乳散結的效果。
胡桃
核桃是壹種非常常見的堅果。吃核桃的人最註重補腦，因為人們非常註重以形補形，核桃的形狀與大腦的結構相似，但吃核桃確實有助於補腦健腦。
核桃含有維生素E等多種營養成分，能幫助清除體內自由基，從而在抗氧化、延緩衰老，以及美容養顏方面起到積極的調節作用。
如果女性缺乏黃體酮，不妨嘗試多吃核桃，核桃有助於吸收特殊營養，促進體內黃體酮和維持激素平衡，改善黃體酮缺乏，有助於減輕子宮和卵巢疾病的作用。
葛根
葛根為豆科植物野葛的幹燥根，常用於發熱、項痛、麻疹、發熱口渴、陰虛口渴、熱瀉、脾虛泄瀉等表證。
對於註重養生的女性朋友來說，葛根並不陌生。具有非常豐富的滋補功效，可以補充身體所需的多種營養物質，幫助維持體內雌激素的穩定，緩解黃體期流失等問題。女性朋友多吃葛根粉還能有效促進雌激素的分泌，讓妳永遠保持年輕美麗，擁有活力。
黑豆
黑豆是豆科大豆的黑色種子。黑豆的蛋白質含量為36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需求具有重要意義。
黑豆含有豐富的維生素、蛋黃、黑色素等物質，其中B族維生素和維生素E含量很高，具有營養保健作用。黑豆還含有豐富的微量元素，對保持機體功能完整、延緩機體衰老、降低血液粘度、滿足大腦對微量物質的需求至關重要。
黑豆富含大豆異黃酮，大豆異黃酮也被稱為植物刺激劑。女性經常食用有助於改善體內黃體酮分泌不足的癥狀。
妳喜歡以上的食物嗎？