第二，不要睡地板。在夏天，壹些人躺在水泥地上或潮濕的地面上，只是因為天氣涼爽了壹會兒。這很容易導致風濕性關節炎、腰酸背痛、腿痛或因濕氣和寒邪引起的眼瞼水腫，從而損害您的健康。其實女人睡涼席是不好的。女人最怕的就是冷。竹席是涼的東西，女性朋友最好不要睡在涼席上，尤其是經期。
第三，不要在戶外睡覺。即使在夏季氣溫很高的夜晚，也不要為了乘涼而睡在陽臺和室外，以防蚊蟲叮咬或皮膚感染或露水引起的頭暈、肢體疲勞等癥狀。
第四，不要流透。夏天，雖然門口和樓道前很涼快，但卻是“坐臥在風中”。在這樣的地方睡覺很爽，但是很容易著涼，腹痛，感冒。我們之前說過，人在睡覺的時候免疫力是最低的，要註意保護自己。感覺涼了就不要在空中睡覺。睡著的時候並不覺得涼，反而覺得冷，往往是因為覺得冷的時候感冒了。
第五，不要睡塑料墊子。在夏天的晚上，壹些人試圖涼快壹下，睡在塑料墊子上。這是非常不科學的。因為塑料制品透氣性差，不能吸汗，水分留著不容易蒸發。這樣，不僅影響睡眠，還危害健康。塑料是壹種化工產品，也就是說它不是天然的，這在中醫裏是很不提倡的，所以想要保持健康還是親近自然比較好。
第六，不要午睡。夏季晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易感到疲勞。夏天午睡可以放松大腦和身體系統，也是預防中暑的措施之壹。