首先，腳趾
當腳趾用力壓在鞋前部時，會使腳趾處於不自然的形狀，導致腳趾中間的關節因為腳趾經常彎曲而變形的腳部問題。槌狀趾會導致腳趾疼痛。
鞋頭太尖，擠壓拇指，會導致拇指外翻。外翻的大拇指受到了鞋子摩擦的壓迫，發炎的時候會有刺痛的感覺。另外，太尖的鞋頭會擠壓腳部，使拇趾囊腫問題惡化。
第二，腳底
鞋和腳不斷摩擦的地方，就會長出厚厚的硬皮。當妳穿上高跟鞋，妳的腳向前滑動，擠進那只窄窄的鞋裏，會對妳的腳形成壹個全新的壓力點和摩擦力。容易長雞眼和厚繭。
對於壹些女性來說，短跟高跟鞋已經不能滿足她們對美的追求，穿的高跟鞋也越來越高。但不知道扁平足的主要原因是足底腱膜的松弛，足底腱膜位於足底，像弓弦壹樣維持足弓的穩定。鞋跟越高，足弓的後臂越長，對足底腱膜的張力(拉力)越大。如果長期張力過大，足底腱膜會松弛，足弓會減小，嚴重的會造成扁平足。
此外，穿高跟鞋還可能引發壹系列與高跟鞋相關的事故，比如扭傷。為了減少穿高跟鞋對我們身體健康的危害，女性在選擇高跟鞋時，最好將高跟鞋的高度限制在3.8厘米以內，並通過增加鞋墊來減少鞋跟對足部關節帶來的壓力。
第三，腰部
穿上高跟鞋，骨盆前傾，腰部後傾。時間長了，容易造成腰肌勞損。腰肌勞損會加速骨質增生、韌帶彈性降低等退行性改變，成為腰椎間盤突出的前奏。此外，穿高跟鞋後，站立、行走不能隨心所欲，全身反應協調能力下降，也容易發生腰扭傷。
第四，頸椎
高跟鞋使人的重心過度前移，必然導致骨盆前傾，脊柱彎曲度增大，頸椎受力集中，容易造成傷害，這種傷害的積累最終會導致頸椎病的發生。
動詞 （verb的縮寫）踝關節
也就是“腳踝扭傷”，穿高跟鞋後，調節能力會減弱，容易造成“腳踝扭傷”。而且鞋跟越高，向內翻的勢能越大，受傷越嚴重。
第六，膝關節
由於承重線的改變，加重了膝關節軟骨的磨損，誘發或加重了關節軟骨的退變。發現穿高跟鞋時，腳踝很難正常發揮功能。因此，額外的工作由膝蓋完成，導致膝蓋壓力增加和關節炎。
女性穿高跟鞋有什麽壞處？
容易扭傷
我相信生活中大多數女性都因為穿高跟鞋扭傷過腳。人穿高跟鞋走路，膝蓋和腳踝受力不均，更容易造成扭傷。當他們在走下坡路時，膝蓋的壓力變大，也會引起退行性骨關節病。
同時，女性穿高跟鞋走路時，身體的重量會集中在腳趾的腳掌前部，這些腳趾會受到鞋尖的擠壓，從而引起雞眼，有的人還會因此得神經瘤。這也是為什麽有些女性會反映自己穿高跟鞋的腳經常會有疼痛感，而對於那些整天穿著高跟鞋到處走的女性來說，很有可能會造成扁平足等壹些不健康的腳部問題。
很多人不知道，女性穿高跟鞋其實對頸椎和腰椎，尤其是腰椎的影響很大。應該說，當人們穿鞋子或平底鞋時，正常的生理功能'彎曲'可以在體內起到平衡和穩定的作用，而如果穿高跟鞋，那麽這種平衡就會被打破，也會引起腰椎疼痛。
靜脈曲張
尤其是長期穿著高跟鞋站立的人，腳部血液循環受到影響，容易引起靜脈曲張。
總之，高跟鞋在給女性帶來美的同時，也會給身體帶來很大的困擾，但是女性放棄高跟鞋顯然是不現實的。那麽女性如何平衡這壹點呢？
首先，穿高跟鞋時，不要小步走，雙腿盡量並攏，盡量讓腳後跟先著地，有可能的話盡量穿不高於5 cm的鞋。人體健康科學指出，小於或等於5厘米的鞋子更容易形成天然的“人工足弓”，也有利於防止肌肉的關節損傷。同時，在選擇高跟鞋的時候，盡量不要選擇細跟，這樣鞋子的受力面積可以更大，也更容易減少高跟鞋的壹些危害。另外，買高跟鞋的時候，切記不要買太小的，太小了，腳不能自由活動，行動也會受到影響。
其次，如果不穿高跟鞋，回到家可以穿上鞋，讓腳踝自由活動。同時，如果天氣不太冷，赤腳走路也是不錯的選擇。
此外，妳應該學會按摩妳的腳來緩解疼痛。平時可以用熱水泡腳，不僅可以促進血液循環，還有助於緩解穿高跟鞋給女性健康帶來的傷害。
總的來說，高跟鞋可以讓女性看起來更優雅，更有女人味，同時也要學會每天護理自己的腳，這樣才能真正成為女性朋友的好朋友。