妳可能會喜歡。倒春寒壹般持續多久？
1.生理期註意腳部保暖，增強抵抗力。是不是春天壹到就想穿上漂亮的鞋子，哪怕是在最怕冷的生理期？但中醫認為人的腳底不能著涼，因為腳底脂肪少，很多穴位對應的是人的內臟。腳冷會引起很多內臟不適。春天天冷的時候，記得在家或者洗澡後不要穿涼鞋。尤其是生理期，要註意保暖，春末盡量穿單鞋，平時註意腳底鍛煉。
2、每天早上配壹片生姜，古人說:早上吃生姜，不如喝人參湯。中醫認為，早上吃生姜不僅能促進血液循環，驅散體內外的寒氣，還能殺菌防病，增強抵抗力。註意妳嘴裏的姜片。最好用自制的姜片。
3、壹天三次開窗通風雖然天氣逐漸轉暖，但春末的寒冷還是會讓很多人為了保暖而緊閉門窗，不註意通風，特別容易滋生細菌和病菌。白天要經常開窗通風，保持空氣新鮮，陽光充足。
4、冷暖，“春秋寒”要謹記中醫提倡“春秋寒”，不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬裝。因為人們習慣在冬天多穿衣服，身體產熱和輻射的調節功能與冬天的環境溫度處於相對平衡狀態，隨便減衣服就會破壞這種平衡。壹旦氣溫下降，人體抵抗力下降，就會導致各種疾病。
5.晚睡早起，流感遠離我，這是冷暖空氣相互交換的天氣變化，導致氣溫多次下降和上升，有利於各種細菌和病菌的繁殖。而且春季風大多風，人類吸入細菌和病菌的概率也增加了。所以春天要保持充足的休息和睡眠，因為人的休息和睡眠會直接影響抵抗力的高低。
但是睡眠越多越好。壹般7.5-8.5小時為宜。而且春天提倡晚睡早起，養生要自然。春天白天變長，夜晚變短，人的睡眠時間也要相應變化，以養陽。註意，這裏的“晚”是指晚上10: 30左右睡覺，“早”是指早上6: 00左右起床。
結論:春季是肝火旺盛的季節，春季養生的重點是養肝。營養學家建議，春季養肝應忌酸、油膩、酒精。春天的新鮮水果壹定要等熟了甜了才能吃。不熟悉的水果太酸，吃多了容易傷肝。另外，春季應避免吃羊肉、海魚、蝦等好的食物；醫學研究表明，缺乏充足的維生素B容易導致春季嗜睡，維生素還能增強機體免疫力，所以要註意攝取維生素、無機鹽和優質蛋白質。
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