男人在臥室裏做這些事可以長壽。
壹個人壹生中最重要的“伴侶”是他的臥室，他在那裏度過了半輩子。所以臥室的重要性不言而喻。最近的壹項調查表明，在臥室裏做這些事情可以達到保健的效果。來看看吧！
1.起床後，下地前做伸展運動，通過中醫經絡養生。
無論晚上的睡眠多麽放松，醒來後某些部位的肌肉還是會處於緊繃狀態。起床後，下到地面前，中醫的循經拉伸練習，可以充分拉伸這些肌肉。美國梅奧診所的專家認為，5分鐘的短時間拉伸應從頸部開始，逐漸延伸到手臂、肩膀、下背部和小腿，可以改善血液循環、關節健康，提高人體的柔韌性和靈活性。經過這些熱身，強健的肌肉會讓妳安全度過新的壹天，為健康而運動。
2.看著鏡子裏的自己
不管他們有多健康，大多數人都會避免看鏡子裏自己的影像。也正因為如此，人們可能會錯過身體的重要變化。威斯康辛州運動學專家安瓦魯茲·加文博士說:“看著鏡子裏的自己可以讓妳熟悉自己的正常狀態。如果妳的身上出現了不明原因的腫塊和炎癥斑，可能是嚴重疾病的預警信號。中醫經絡保健要及時就醫。”
3.睡前1小時關電腦和電視。
美國弗吉尼亞州臨沂市的心理學家邁克爾·布魯斯(Michael Bruce)發現，壹夜睡眠不好會讓人的反應速度和醉酒者壹樣。布魯斯的老人在睡前1小時關掉電視和電腦，以充分補償寶貴的睡眠時間。
4.睡前冥想，和身邊的人說說話。
睡前在臥室冥想可以提高心理健康和免疫系統功能。美國心理學博士羅伯特·埃蒙斯(Robert Emmons)指出，那些有意識地向家人、朋友和同事表達感謝的人，不太可能出現焦慮、抑郁、頭痛和肌肉疼痛等癥狀。
這兩個問題說明男人身體有問題。
第壹，易怒和抑郁
當生活中的“好好先生”突然發脾氣對妳大吼大叫，或者平時樂觀向上的“陽光男”突然變得郁郁寡歡、郁郁寡歡，請不要驚訝，因為這很可能是他們身體透支的信號。不要責備或忽視他們，而是給予他們特殊的關懷。
溫馨提示:煩躁、易怒、抑郁多由肝郁引起。平時可以利用周末去郊外散散心，或者吃頓大餐放松壹下平時的工作壓力，對重拾好心情很有幫助。
另外，睡前可以聽壹些舒緩的音樂，有助於睡眠。好的睡眠是好心情的前提。
二、中醫經絡養生易疲勞
很多男人認為，作為壹個大男人，再苦再累都無所謂。有時候即使覺得真的很累，也要堅持到底。但是妳做過壹些體力活後腰酸過嗎？還是加班熬夜後的幾天？
其實男性容易疲勞的時候，中醫經絡保健就意味著妳的身體已經透支到壹定程度，需要特別註意。
溫馨提示:易感疲勞壹般說明男性身體透支，可以從日常飲食和日常鍛煉入手。
首先，要加強體育鍛煉。可以每天早起半小時，做壹些慢跑等有氧運動。其次，工作再忙，也要盡量避免加班熬夜，這對身體是非常有害的。
結論:現在大家都知道怎麽保養身體了。中醫養生還是比較好的。所以還是要學習壹下中醫經絡保健。總之，無論如何，健康的身體是第壹位的，保持好的身體比什麽都重要。