當我夏天去秋來時，許多人開始感到不適。秋天到了，口角炎、咽喉炎等疾病越來越多。這主要是秋燥造成的。
入秋後空氣幹燥，中醫稱之為“燥”。幹燥病的特征是幹燥的各種癥狀。比如可以看到人的皮膚幹燥皸裂，口鼻幹燥，咽喉幹燥，口幹舌燥，舌燥津少，大便幹結。嚴重者傷肺，幹咳，痰少或痰中帶血。
針對這些癥狀，專家建議，秋季保健應以潤燥為主。百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜都是潤燥、養肺、益氣的佳品，可以多吃。最好少吃辛辣和油炸的食物。但每個人的癥狀和體質不同，也要辨證施治。
秋天是收獲的季節，天高雲淡，秋高氣爽，十分宜人。秋季陽斂陰育，氣候涼爽幹燥，燥為秋之主氣。中醫理論認為，秋天對應人體肺，秋燥易傷肺，導致皮膚皸裂、口幹咽燥、咳嗽痰少等多種疾病。再加上深秋花木雕零，樹葉雕零，物是人非。
情緒波動，易怒，憂郁。這時候如果及時調整，可以有效減少不舒服的反應。
百合是緩解秋燥、潤肺陰的理想之品。百合質地豐富，香甜撲鼻，香甜爽口。性質溫和，味甘微苦，有潤肺止咳、清心安神的作用。對肺熱幹咳、痰中帶血、肺虛氣虛、肺結核咯血有很好的療效。
此外，百合還具有清熱、寧心、安神的作用，可用於發熱後的余熱、煩躁失眠、精神煩躁、神疲乏力、食欲不振、輕度失眠、更年期心煩口渴等癥狀。
百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，藥用價值高。《本草綱目》中記載百合能潤肺止咳，寧心安神，補中益氣。以下是壹些與百合有關的美食。
百合粥:取百合50克，粳米60克。先將百合和大米分別洗凈，放入鍋中，加水用小火煨。百合、粳米熟時，加適量糖，即可食用。特別適合中老年人和病後體虛、心煩失眠低熱易怒者食用。此外，百合粥中加入銀耳，有很強的滋陰潤肺作用；加入綠豆可以加強清熱解毒的功效。
百合湯:將百合去雜，用清水反復沖洗，鍋內加水，放入水中煮至極爛，加適量白糖，配湯食用，可作為肺結核患者的良好食療。雖然吃起來略苦，但細細品嘗卻是苦中帶甜，回味無窮；如果妳把它放在冰箱裏壹段時間，它是壹種極好的冰鎮飲料。
百合湯:取百合30g，麥冬9g，桑葉12g，杏仁9g，蜜炙枇杷葉10g，加水，有滋陰解表，潤肺止咳之功效。此外，鮮百合、蓮子心水煎，每日勤飲其汁，可治口舌生瘡。
百合蒸:將鮮百合與蜂蜜混合，蒸熟後咀嚼，治肺熱咳嗽。
炒百合:取百合50g，裏脊肉片50g，與鹽、蛋清、濕澱粉混合，放入油鍋炒熱，加入適量調料。此菜醇香而不膩，清脆香甜，有養五臟、滋陰清熱之功；胃口不好，食欲下降的人可以吃這道菜，增加食欲。
幹燥時預防口角炎。
最近很多人都有壹個“爛嘴”，醫學上叫口角炎。嘴角周圍的皮膚變得皸裂，細菌乘虛而入，引起感染和炎癥。此外，由於人感到口渴，往往會不自覺地用舌頭舔嘴唇，加重了口腔幹裂。
預防口角炎的方法是多吃富含維生素b的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品、胡蘿蔔、新鮮綠葉蔬菜和水果。
專題湯水預防秋燥
喉炎在秋季高發。
秋季要特別註意咽炎的防治。咽喉炎如果在急性期不徹底治療，會變成慢性咽炎。
秋季氣候由熱轉冷，咽喉不適的人增多。感覺口幹咽痛，幹咳無痰，喝水也無濟於事。李醫生說燥傷肺，秋天很常見。傷肺就要潤肺。最常用的是以臟補臟，比如豬肺燉成湯。梨是秋季最佳水果，味甘性涼，有潤肺止渴、滋陰潤燥、化痰通便的功效。或者可以選擇“雪梨橄欖燉瘦肉”之類的湯，也起到清熱潤肺的作用。
便秘是因為燥傷胃。
天氣幹燥涉及腸胃，常引起口臭、便秘、黃赤等癥狀。對此，最直接的解決辦法就是潤腸。多吃新鮮水果，尤其是香蕉，可以補充身體營養，防止胃腸食物粘連，潤滑腸道，可以有效預防因燥熱引起的食欲不振、消化不良、便秘、糞性腸梗阻、痔瘡、肛裂等。醫生建議喝“沙參玉竹羅漢果心肺湯”潤腸。
幹性皮膚應該治愈
秋風起，皮膚變得幹燥缺乏光澤，人容易消瘦，眼睛會有幹澀的感覺。壹般女生很快就用護膚品補水保濕。其實這只是治標不治本。這壹切的根本原因都是燥傷肝，所以關鍵還是要養肝。只有加強腸胃功能，肝臟才能得到充分的營養。建議飲食以清淡為主，減輕腸胃負擔。天然原生態的綠色蔬菜水果不會增加肝臟的負擔，而且還富含抗氧化劑，對肝細胞的修復很有幫助，可以多吃。
外用:洗澡時水溫不要太高！洗澡後立即塗抹保濕效果好的保濕產品！