1，檸檬
如果妳想擁有嫩滑的肌膚，檸檬絕對是護膚的不二之選。檸檬壹直是水果中的美容佳品。這是因為檸檬中含有大量的營養物質，如維生素C、有機酸、礦物質等，這些都是保護皮膚所需要的。但需要註意的是，使用檸檬護膚時，最好喝檸檬汁或者將檸檬植入蔬菜中，這樣才能更好地達到護膚的效果。
如果直接吃檸檬，由於檸檬的酸性很強，很容易腐蝕牙釉質，使牙齒變醜。
2.櫻桃
在吃什麽水果對皮膚好的問題上，我們也可以通過吃櫻桃讓皮膚白裏透紅。櫻桃含有大量的鐵，鐵的含量是蘋果的20倍，梨的30倍。妳要知道，女人最重要的是氣血。氣血充盈可以讓妳更白更紅。同時，櫻桃還含有豐富的胡蘿蔔素，在體內可轉化為維生素A，使皮膚柔軟細膩，有效改善皮膚粗糙和各種皺紋。
3.葡萄柚
在平時生活中，女性也要盡量多吃柚子，它的護膚作用不容小覷。研究發現，每100克柚子中含有約123毫克的維生素C，經常吃柚子不僅有很強的美容作用，還能有效的去油解悶。因為柚皮富含精油(油性食物)，煎煮後加入洗澡水也有美容作用。
4.荔枝
荔枝也適合女性在美容中食用，因為它含有大量的維生素A、b1、C、果膠、遊離氨基酸、蛋白質、鐵、磷、鈣等元素。同時，最新研究發現，荔枝還具有加速排毒、促進細胞生成、使皮膚變嫩等功能，是女性排毒養顏的理想水果。
5.黃瓜
在吃什麽水果對皮膚好這個問題上，黃瓜雖然不是水果，但是它的美容養顏效果並不比任何水果差。這是因為黃瓜含有大量的維生素、遊離氨基酸和豐富的果酸，因此具有清潔美白皮膚、消除曬斑和雀斑、緩解皮膚過敏的美容功效。
面對吃什麽水果對皮膚好的問題，專家也指出，除了飲食調理，養成良好的生活習慣，不加班、不熬夜也是保養皮膚的法寶。