2加強營養，建議多吃肉。很多人說吃蔬菜有什麽好處，但是從營養價值來說，肉類食物可以增強免疫力；我說的不是胖。
3健康的生活習慣，戒煙戒酒，每天睡眠不少於6小時，過度勞累會損害免疫力。
4心態壹定要保持愉快的心態，多微笑，有時會做白日夢，精神壓力大，免疫力低。
5.適量運動有助於提高免疫力，不要過度，因為疲勞時免疫力很低。
6疾病的預防很多非傳染性疾病都會導致免疫力低下的貧血患者容易感冒。
6藥物(不推薦)除非病人，如胸腺肽，壹些中草藥，如靈芝。
如何增強抵抗力？
好好睡壹覺。睡眠不好與免疫系統功能下降有關。身體的抵抗力會下降，發病率會增加。但是妳壹定要睡8個小時嗎？不壹定，只要妳早上醒來，神清氣爽。
每天鍛煉30分鐘。研究表明，每天30至40分鐘，每周5天，持續12周，免疫細胞數量會增加，抵抗力會相對增強。只要心跳加快，飯後散步很適合。如果太劇烈或者持續時間超過1小時，身體會產生壹些激素，抑制免疫系統的活動。
按摩可以放松身體，緩解壓力。發現每天按摩45分鐘，1個月後，免疫細胞數量會增加，免疫功能會有明顯的提高。
維生素C每天200克，每天服用200到500毫克的維生素C有助於增強身體的抵抗力。
維生素E只要每天吃200國際單位的維生素E，就能加強對抗傳染性病原體的能力。
不要濫用抗生素。濫用抗生素會減少壹些患者負責協調免疫系統的激素。
笑可以減少壓力荷爾蒙。此外，研究指出，笑顯著增加幹擾素，刺激免疫功能，免疫細胞變得更加活躍。如果妳覺得自己缺乏幽默，可以多看壹些喜劇和搞笑的動畫，緊張的時候想想劇情，學會樂觀面對現狀。
每天做5分鐘白日夢，同時每天深呼吸做5分鐘白日夢，可以增加免疫細胞的數量，甚至加強細胞的活性。
相信妳的樂觀可以讓妳的免疫系統保持最佳狀態。加州大學法學院學生的壹項研究發現，樂觀的學生比悲觀的學生有更多的T細胞來擴大免疫反應，負責消除病毒的細胞也更活躍。
每天花20分鐘寫日記，把自己的不開心寫出來，可以讓身體對細菌和病毒的抗體更強大。根據研究，每天花20分鐘，每周寫三到五次的人看醫生的頻率是不寫的人的壹半。紐約大學的研究人員也指出，寫作可以讓人看清問題，壓力會減少，使身體不會產生壓力荷爾蒙。