第二頓叫“輔食”，下午4點左右吃。《孟子》中說“以食治食”，以食為食補。這樣吃的主要原因是產能低，食物有限，只能吃。研究古代飲食制度，很多學者認為秦漢以前，老百姓習慣壹日兩餐，這不壹定。比如《莊子·內篇》說:“適野之人，三頓而歸，其胃猶如所料。”戰國時期的日本書裏也有記載，晚上和晚上有壹種飯叫“暮食”。那時候好像已經有壹日三餐了。
但也有學者說，那時候有錢人已經開始吃壹日三餐了，老百姓還是吃兩頓，可能也有道理。但是《戰國策·齊策四》有另外壹句話，“士不可三分食，鵝不可三分食”，意思是士壹日三餐都吃不飽，妳在這裏也吃不到鴨鵝。看來壹日三餐在當時的老百姓中也很流行。不管當時普通人怎麽吃，按照的說法，王必須壹日三餐，先吃“晨食”，再吃“咽食”，也就是午餐和晚餐。所以，在古代，特權階層無疑是壹日三餐。
普通人可能吃不起，壹天兩頓就行了。所以，第壹，兩餐制即使存在，也不是為了養生，真的很無奈。第二，如果古人認為兩餐制有助於養生，特權階層肯定是第壹個吃的，那麽為什麽要吃三餐來損害身體健康呢？古代的特權階層吃得好，不僅有三餐，還有四餐。例如，漢朝的皇帝在法律上有權享用四頓飯。班固的《白虎通》也解釋了原因，說:“為什麽君王壹日四食？明有四事，四時食之功也。”這是把四餐和四季相提並論，實際上是給皇帝多吃的借口。學者估計，魏晉以後，壹日三餐更加流行。隋唐時期，基本上不管有沒有錢，每個人壹天至少吃三頓飯。當時有“中餐”“午餐”之類的詞。如賈島《鎮空送別二人》詩中說:“林中中餐後，天下亡”，故稱午餐為“中餐”。白居易《閑情頌》說:“早晨睡時，與壹僧共進午餐。”這叫做午餐。