1，乳房保健方法
1，營養充足，保持乳房肌肉結實，脂肪飽滿。
2、坐姿端正，保持優美的體態，尤其不能含胸，應挺胸，擡頭，收腹，直膝，這樣美麗的乳房才能傲然挺立，女性的風采充分展現。
3.根據自己的乳房佩戴質地柔軟、大小合身的文胸，讓乳房在呈現美觀的同時得到很好的固定和支撐。
4、註意保護乳房不受意外傷害，尤其是在擁擠的公交車上和逗小孩時。
5、註意乳房的清潔，經常清潔乳房，尤其是乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷者尤為重要。
6、定期進行乳房的自我檢查，定期到專科醫生處進行乳房的體檢，必要時定期進行乳腺鉬靶檢查。當感覺不舒服或發現問題時，要及時就診，對各種乳腺疾病進行早期診斷和治療。
2.警惕乳腺疾病的癥狀
1，整塊
生長緩慢、疼痛明顯的腫瘤多為良性增生或炎癥；生長迅速、邊界不清的腫瘤需要盡早檢查。
2、乳頭內陷
乳頭凹陷的原因有幾個:衣物過緊，尤其是女性內衣在乳房發育期間過緊；胸罩使用不當，過小、過緊、過早使用等。遺傳因素。
3、皮膚潰爛
在乳腺癌患者中，部分患者會出現皮膚問題，表現為局部潰爛、長期治療，並伴有大量血性、膿性惡臭分泌物。
4、發紅發熱
乳頭、乳暈顏色較深，發熱，提示雙側或單側乳房可能有增生性病變或囊性增生性病變，或伴有體內雌激素水平升高。
5、乳頭溢液
乳頭溢液的原因很多，除了乳腺增生，還有乳腺結核、乳腺炎、乳腺癌等。壹些女性內分泌失調也會引起乳頭溢液。這些疾病，無論是良性的還是惡性的，都需要及時檢查。
6.小坑
乳房出現“酒窩”是乳房懸韌帶受累的表現。乳房的慢性炎癥、脂肪壞死、乳房的皮下血栓性靜脈炎和術後疤痕攣縮都可能導致皮膚凹陷。
7.深度硬化
如果感覺乳房內質地堅韌，表面光滑，但生長緩慢，沒有其他硬結，可能是腺瘤。
8、橘子皮的變化
乳腺癌皮下淋巴管受侵，淋巴回流受阻，可引起皮膚水腫，但毛囊處的皮膚不會水腫，所以容易下垂，就像橘皮壹樣。許教授說，能引起橘皮樣改變的疾病有纖維腺瘤、肺結核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌、脂肪壞死等。
9.不對稱
先天性不對稱主要是青春期受雌激素和孕激素的影響，導致發育敏感性強的壹側乳房發育較快，另壹側乳房發育較慢。後天不對稱主要發生在已生育並哺乳的女性，哺乳時習慣用壹個乳房，或哺乳的姿勢和方式不正確。
10，靜脈外觀
由於淺靜脈較淺，緊貼皮膚，在妊娠期和乳腺病變進展較快時，如乳腺肉瘤，可出現靜脈曲張。
11，硬化
植入假體的乳房容易硬化。
12，局部凹陷
植入的假體是偏置的，容易凹陷。