1，喝什麽粥預防感冒？
1，枸杞大棗山藥粥
材料:枸杞10克，大棗50克，山藥200克，花生50克，冰糖50克，大米100克。
做法:山藥切塊，枸杞子、大棗、花生，洗凈；大棗預處理:先放入開水中，煮至變色、熟透後取出，去柄，再煮粥，這樣就不會有苦味了；鍋內加入大米、熟棗、山藥、枸杞、花生、冰糖；電壓力鍋、煮粥攤。
2、大棗茯苓糯米養生粥
材料:糯米60g，紅棗10，茯苓25g，枸杞10。
做法:糯米、紅棗分別洗凈，浸泡1-2小時；鍋內放入足量的水，大火燒開後，加入糯米、紅棗、茯苓，燒開後轉小火，小火燉40分鐘；繼續吃枸杞5-10分鐘。如果喜歡甜的，可以加入適量冰糖，直到融化。
3.大蒜粥
材料:粳米100克，枸杞10克，大蒜20克，香油，鹽，雞精。
做法:準備好所有食材。粳米洗凈，用清水浸泡20分鐘。將枸杞浸泡在水中。大蒜切碎。將砂鍋裏的水燒開，倒入粳米大火中，小火煮開，煮到沸為止。炒鍋加少許香油燒熱，倒入蒜末，關火。這時，米粥已經很稠了。加入蒜末，攪拌。加鹽繼續煮5分鐘。然後加入枸杞。加入少許雞精攪拌。倒入香油。攪拌均勻，關火。
4、蔥白米粥
材料:大米100克，胡蘿蔔，蔥和姜。
做法:將材料洗凈備用；胡蘿蔔切絲；蔥、姜切片；大米提前泡20分鐘；將大米放入高壓鍋中，加水。我的比例是三比壹。放入胡蘿蔔絲，打開電源，按粥選項開始工作；大米胡蘿蔔粥煮好後，放入蔥姜末，再煮十五分鐘。
5.神仙粥
材料:糯米50克，蔥根2段，姜5片，醋5毫升，蔥段2段。
做法:糯米洗凈放入砂鍋，倒入適量清水；大火燒開，下鍋攪拌，防止粘鍋。關小火；取蔥根，蔥洗凈，姜切片；糯米煮成稠粥時，放入蔥姜再煮5分鐘；最後加入醋，攪拌均勻。
2.感冒吃什麽水果好？
1，檸檬
檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高鈉低鉀等。具有清熱解毒、預防感冒的作用。
檸檬對感冒病毒有效，尤其在感冒初期，最適合喝熱檸檬水治療意見不合。此外，熱檸檬水具有增進食欲、促進消化、生津止渴的功效，也適合風熱感冒患者飲用。如果平時多喝些熱檸檬水，可以補充維生素C，保養身體，達到預防感冒的效果。
2.西瓜
感冒了就吃西瓜。西瓜能治壹切熱病。西瓜是熱帶水果。因為是涼性的，所以也叫涼瓜。果實紅色，多吃可利尿，從而達到解暑的效果。如果妳感到口渴，吃西瓜會立刻讓妳感到涼爽。西瓜皮也可以吃，可以降血壓。
但是妳要註意，不要因為感冒就吃西瓜。西瓜這種涼性水果，加上壹些冰鎮果汁，會引起支氣管收縮，加重感冒伴隨的咳嗽，加重病情。
3.甘蔗
甘蔗是唯壹用於莖的水果，也是水果中含纖維(包括非膳食纖維)最多的。甘蔗含糖量高，汁多味甜，被稱為“糖漿倉庫”，能給消費者帶來甜蜜的享受，並提供可觀的熱量和營養。
甘蔗性寒，味甘，能清熱生津。甘蔗有“利喉”的作用。當妳因風熱感冒，喉嚨痛，口幹，咳嗽時，吃甘蔗可以清火，緩解癥狀。
4.荸薺
荸薺是預防疾病的好食物。菱角屬於寒性食物，有很好的清熱瀉火功效。既能清熱生津，又能補充營養，最適合發燒患者食用。具有涼血解毒、利尿通便、燥濕化痰、消食消腫的功效。中華中醫藥學會醫學博士莊幹柱說，對於剛發燒的患者，菱角有輔助退燒的作用，每次吃10片左右就夠了。精彩推薦:如何區分普通感冒和流感？
可以生吃、煮吃、炒吃，但最好是蒸或煮，或者去皮榨汁，可以治療咽喉腫痛，對治療感冒咳嗽有壹定的輔助作用。
5.皮爾斯
梨是止咳應用最廣泛的水果，具有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養豐富，能改善呼吸系統和肺功能。西醫研究發現，經常吃梨的人比很少吃梨的人患感冒的幾率要小得多。每個梨含膳食纖維約10g，可滿足每日膳食纖維需求量的40%。這些纖維可以幫助降低體內的膽固醇含量。
還有很多做法，可以和川貝母、冰糖或者蜂蜜壹起煮。也可以挖出核，加入冰糖和貝母粉，蒸熟後直接食用，效果不錯。能明顯緩解風熱感冒、發熱、口幹、咳嗽、咳痰等癥狀。對於風熱感冒患者，可以用生梨壹個，洗凈切塊，加冰糖燉水內服，會有很好的效果。