註意飲食
老年人大多會註意飲食，以清淡為主，蔬菜水果攝入過多，肉類攝入較少。其實這並不是壹個標準的保健方法。首先，三餐的搭配要合理。肉類方面，五谷雜糧以魚肉雞肉為主搭配，牛羊肉攝入較少。素菜主要是搭配降血壓的食物。這樣才能真正保持健康，不誤入歧途。
合理安排運動項目
許多老人認為每天鍛煉是保持健康的最好方法，但事實並非如此。對於老年人來說，腿腳不方便，筋骨不好等壹系列問題。，阻礙了很多練習。因為這些問題，老年人並不是說運動越多越好，而是在自己可控的範圍內及時運動。如果他們感到有點不舒服，他們必須停止運動，這也是保持健康的好方法。
保持好心情
很多老人每當有衰老跡象的時候都會感到壓抑和悲傷，因為妳有壹種拒絕接受衰老的心態。事實上，衰老是生命的自然規律，我們不需要阻止它或感到悲傷。我們要做的就是積極面對這種現象，積極的過好每壹天，所以老年人更要註意這壹點，保持良好的心態。心情好會讓老人覺得很開心，延年益壽。
少擔心。
很多老人老了會擔心自己的兒孫，因為退休後每天無所事事。壹旦出了事，他們就會發脾氣，責怪自己的兒孫。其實這是不對的。正確的做法是，老人老了不要太擔心孩子，因為孩子畢竟是成年人了，應該能過上好日子。所以，減輕老人的後顧之憂，也是養生延年之道。
不要盲目使用保健品
市面上的保健品種類繁多，質量不高。不知道保健品中成分的真實程度，也不確定吃了以後能不能在體內發揮作用。保健品不能代替新鮮蔬菜和肉制品。保健品中的成分沒有蔬菜和肉類中的成分全面。保健品中添加的壹些物質會對人體造成傷害。所以，老年人要想保持健康，壹定不能隨意使用保健品。盲目使用保健品不僅會對身體造成傷害，還會造成經濟損失。
生病了就需要科學治療。
當老人感到身體不適時，應及時尋求醫生的幫助，而不是自己去處理。很多老年人生病後不愛去醫院，但其實如果不及時治療，病情會越來越嚴重，得不償失。
提示；
想要晚年生活越來越年輕，就要保持良好的心態，以寬廣的胸懷面對壹切。另外，要保持身體健康，多吃新鮮蔬菜水果促進排便，不要強行排便，否則會增加腹壓和血壓，甚至誘發腦出血和休克。另外，吃飯的速度不能太快。只有細嚼慢咽才有利於食物的消化。