在春天的這三個時期，有三件大事要特別註意，中老年朋友壹定要知道！這三件大事是:“早養胃，午養心，晚養脈。”
1.早上養胃
？黃金時間:7點到9點
早上7點到9點，是胃經當季的時刻，是養胃的好時候！
在此期間，氣血流經胃經，所以胃必須有條不紊地開始工作。如今，胃痛已經成為現代人的家常便飯。根據世界衛生組織的壹項統計，人群中胃病的發病率高達80%，並且每年以17.43%的速度遞增。
俗話說，胃病“三分靠治，七分靠養”。即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別註意腸胃的保養。防患於未然，才能身體健康，少生病！
所以早上要吃好，不然容易氣血不足，患胃病。在這裏，我們需要註意兩個時間點:
早上7點壹杯溫水護胃。
7點左右喝壹杯溫水，可以滋潤口腔、食道和胃黏膜，洗掉附著在黏膜上的黏液和膽汁，促進腸胃蠕動，為進餐做準備。
也可以補充身體流失的水分，但不能喝太多水，100 ml左右，以免稀釋胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免刺激腸胃。
早上七點半，好好吃早餐，養胃。
經常不吃早餐導致胃病和十二指腸潰瘍的比例高達36%。還容易引起低血糖和記憶力下降，增加膽結石風險。
壹份好的早餐應該包括谷類、牛奶、肉類、豆制品、水果和蔬菜。另外，早餐不宜吃辛辣食物，以免空腹損傷胃黏膜。
？中午滋養心臟
？黃金時段:11到13。
11到13的時間段是中午。此時心經正逢時節，是壹天中最有利的關鍵時刻。對於中老年人來說，如何保養心臟尤為重要。
刺激心包經:保護心臟
人體有兩條與心臟有關的經絡，即心經和心包經。心主神明，心經與心神有關；心主血脈主要與心包經有關。
飯後半小時左右，如果適當刺激心包經，可以增加心臟的供血，有效保護心臟。這種方法不僅適合患有心臟病的老年人，也是所有老年人的壹個很好的保健妙招。
方法:用壹只手沿著對側心包經的路徑從中指指尖向上按摩，重點按摩內關、雞泉等穴位。如果妳覺得按摩很麻煩，也可以沿著心包經拍打，也能得到同樣的效果。
？午睡:保護心血管系統，預防心臟病。
道教醫生認為，心是五臟的主宰。午睡不僅有利於補覺，還能改善冠狀動脈供血，增強體力，消除疲勞。
午睡還能大大降低冠心病、心絞痛、心肌梗塞的發病率。即使睡不著，閉上眼睛對身心都有好處。
？晚上保持脈搏
黃金時間:21至23: 00。
這段時間是三焦經絡當季，直抵身體的五臟六腑，所以也是增加元氣、養脈的好時機。很多人會把晚上的時間用來鍛煉或者娛樂，但是要記住:21到23: 00，要靜下心來。