對於我們這些退休人員來說，第壹要務就是鍛煉身體，健康生活，這才是我們開啟退休歲月的正確方式。很多人，退休後都會去跳廣場舞或者公園，尋找適合自己的鍛煉方式。有的人加入廣場舞隊伍，有的人主動向喜歡的老師學習太極拳，有的人每天給自己安排壹定的運動量，達到鍛煉身體的效果。我們在選擇運動方式的時候，壹定要考慮自己的體質。雖然有些高能量高強度的運動看起來很帥，令人欽佩，但還是要考慮自己的具體情況。有些人只有長期堅持運動積累才能取得好的效果。我們在鍛煉的時候，壹定要循序漸進，千萬不要“急於求成，會傷身體的。”找到適合自己的鍛煉方法後，要學會“分組閉口”的原則。畢竟每個人來自不同的環境，脾氣不可能只是妳看到的那樣。說話做事要三思，多看多聽多思考，不要被別人傷害，不要信口開河。做自己，壹起運動。其他家長不要幹涉短暫的是非。讓運動的效果健康快樂，是我們最好的選擇。
培養興趣愛好，讓精神飽滿，滿足，舒服。
汪曾祺曾說:“人總是停留在某樣東西裏，沈迷其中。如果妳有收入，妳就能證明妳的存在，真正的價值活得高。人生如夢，但我獻身於真理。活著就要有所愛。”我們活著的時候，心裏應該有自己的愛好，無論是畫畫，寫字，種花種草，做飯，打掃房間。只要我們喜歡做壹件事，堅持就是我們余生的精神支柱。普裏維特先生是寫作班的老師，退休十年，堅持學習寫作。現在她已經教這個班四年了。壹邊幫女兒帶娃，壹邊堅持每天幹3000字，每月帶50個學生。每天在百忙之中展示自己的青春歲月，每天早上六點準時在寫作群裏分享自己的寫作小技巧和心得。從她的話語中，我感受到了活到老學到老的精神，也感受到了她生命的旺盛和堅韌。當我們沈浸在自己的愛好中時，心情愉悅，心態平和，心境平和。我們能感受到生活的滿足，體會到生活的舒適。余生有愛好，時間安靜，溫柔，溫暖，安全。
有能力的時候幫助孩子，並且樂在其中。
前兩天看到壹組退休阿姨的照片。他們穿著漂亮的服裝，在花叢中拍攝各種美麗的照片，感覺他們的退休生活如畫。但是他們被照片中的壹段話擊倒了。他們說:我們想過自己的退休生活。我們不關心我們孩子的孩子。我們是奶奶，只負責美。看到她們美麗的形象，我從心裏非常羨慕她們的生活，但是我不認同她們的觀點，她們的孩子的寶寶都是由奶奶照顧的，她們只對自己的美麗負責。雖然照顧孩子不是義務，但我認為，我們作為有經驗的人，可以在退休後伸手幫助孩子，或者在力所能及的範圍內幫助好孩子，這樣既能享受到照顧孩子的樂趣，又能增進與孩子的感情，讓我們真正享受到人間天倫之樂。我覺得，不管妳是奶奶還是外婆，都不要覺得帶寶寶不開心。對於獨生子女，我們就是這樣的孩子。如果雙方老人交替幫助子女，既減輕了子女的壓力，又能享受退休後的樂趣。為什麽不呢？為什麽我們會因為帶娃而對孩子不爽？其實帶娃並不影響我們幸福退休。在幫助孩子照顧寶寶的過程中，尊重孩子，平等對待孩子，不要逾越自己的責任，把握好幫助孩子的邊界感，讓孩子在晚年感激妳，回饋我們。
有儀式感的簡單生活，是美好的，是深情的。
雖然退休後的生活很簡單，但我們要學會把簡單的生活變成詩歌，變成遠方的詩意的余生。這是我們過禮儀生活的能力，讓我們今天的生活比昨天更幸福。有人覺得退休後三餐不用那麽麻煩，不用整天吃大魚大肉。如果妳想吃，妳可以下樓去餐館買壹些。多麻煩的壹天啊！其實生活本身就是壹件快樂又煩惱的事情。當妳把生活中的瑣碎煩惱當成壹種享受的時候，妳在廚房裏度過的時光就是在精心制作壹件精美的作品。當妳收拾房間的時候，妳會覺得妳是在實踐美，在煩惱中尋求快樂，在瑣碎中感受快樂，所以妳的余生不僅是美好的，而且是很深情的。