李子
夏季至日期間，我們應該註意養生。這個時候大家要註意先吃點李子，這也是吃李子的好季節。梅子的藥用歷史悠久，古人認為梅子有美容養顏的功效。中醫認為，李子具有生津、養肝、清熱、利尿的功效。孫思邈說“肝病要吃。”梅子富含糖分，有通便作用，可用於治療便秘。它所含的礦物質具有凈化血液和造血的功能，可以增強肝臟和腎臟的功能，可以治療高血壓和生理不適，對每個人的夏季至日健康都有好處。特別適用於肝病引起的發熱、口渴、骨虛、腹水者，聲音嘶啞或失音的教師、演員，慢性肝炎、肝硬化者。梅子含果酸量高，傷脾胃。過量食用容易引起胃痛。人們在吃夏季至日時應該註意方法。
甜瓜
而且，在夏季至日期間，還要註意的是，此時吃哈密瓜也是壹種補充選擇，主要是因為哈密瓜味甘性寒，不僅有解渴、清熱、疏通三焦、利小便、通便的功效，還有壹定的防暑降溫作用。它的花梗裏有壹種叫“甜瓜蒂素”的物質，可用於治療黃疸、黃疸型傳染性肝炎、肝硬化。這對我們的健康很有幫助。壹般來說，皮厚的瓜含糖量高，吃起來更脆更甜。因為瓜皮厚，所以含有豐富的營養成分。所以我們要學會選擇。
在夏季至日期間，人們應該註意他們的飲食。以上建議為補充選擇。如果我們能在夏季至日期間堅持進食，那將對我們的健康非常有益，這可以幫助我們有效地保護我們的健康，尤其有助於改善我們身體的不適。每個人都應該在夏季至日期間堅持進食。