射精後如何保養自己的身體？

射精是雄性動物做愛時的反射動作。對於人類來說，射精是通過生殖系統各部分的壹系列協調動作，從陰莖射出精液。它包括兩步脊髓反射，初級中樞在腰骶髓，其感覺沖動由陰莖龜頭的觸覺感受器傳入。第壹步是交感傳出沖動使輸精管和精囊平滑肌收縮，使輸精管和精囊內的精液轉移到尿道；第二步，借助陰部神經的傳出沖動，收縮陰莖海綿體根部的橫紋肌，使尿道內的精液射出。大腦較高部位的興奮還通過下行途徑在脊髓的勃起中樞和射精中樞發揮作用。正常人的性興奮刺激來自各種感官，通過大腦影響脊髓反射活動。射精是壹個復雜的過程，包括勃起、射精、射精和高潮。勃起是由於陰莖腫脹變硬，其主要神經支配來自骶叢和盆腔內臟神經或勃起神經。射精包括在射精前收集精液，並將其輸送到尿道前列腺。隨著膀胱頸和遠端尿道括約肌的閉合，尿道前列腺成為精子儲存池。這樣會誘發射精，即精液通過尿道有節奏地射出，在這個過程中會陰骨骼肌的參與必不可少。高潮是壹種大腦參與，通常是壹件愉快的事情，與射精密切相關。射精的神經生理學只是部分了解。研究表明，多巴胺能系統促進射精，而血清素激活系統抑制射精。射精的主要神經機制是身體的神經支配，但它也包括來自陰部自主神經系統的神經和纖維。副交感神經的自主神經分支主要控制勃起功能，交感神經和軀體的神經分支主要控制遺精和射精。在性行為過程中，感覺刺激從生殖器通過陰部神經(屬於軀體神經)的感覺支傳遞，通過骶叢到達脊髓。射精控制的確切位置尚未明確，但下丘腦被認為與此有關。來自大腦中射精中樞的刺激沖動到達脊髓的交感神經幹，這些沖動通過上下腹部的神經叢和下腹部神經到達陰囊、輸精管、前列腺等與男性射精有關的器官。支配膀胱頸的交感神經關閉膀胱頸，這是防止逆行射精所必需的。神經信息，無論是來自更高的中樞還是脊髓反射，都通過陰部神經的運動分支傳遞到骶叢和會陰的橫紋肌，從而引起以節律性收縮為特征的射精。這些肌肉包括坐骨海綿體肌和球海綿體肌。射精，維持性和諧的基本生命體征，簡單來說就是精液從尿道口射出的生命體征，是維持人類(甚至生物)性和諧，使生命得以延續和更新的最基本的生命現象。為了保健起見，我們有必要將射精細分為有效射精和無效射精。能自然進入陰道的射精稱為有效射精，否則我們應該稱之為無效射精。這通常被稱為陽痿和早泄。隨著人類生命活動的加強和壓力的增加，無論是男性還是女性都面臨著來自生存需要的越來越大的競爭和壓力。無論是來自心臟還是身體的健康問題，都可能影響射精的成敗和質量。所以我覺得對於射精的討論和研究應該從健康的角度去分析和討論。不挑食、不偏食是孩子應該明白的最簡單、最基本的維持人體健康的方法；當然，對於目前競爭壓力越來越大的白領來說，這壹點要特別強調！從心理健康的角度來說，我覺得應該以平常心對待壹些敏感話題如性、男女關系、射精等。談變性早就應該被扔進歷史的垃圾堆了。我們應該非常清楚，射精只是人類生命和健康活動的最新生命體征。這很正常。如果壹定要把射精歸結為對某種目的或目的的渴望，我想也應該是優勝劣汰、物競天擇、維持生命的本能驅動因素。這樣才能輕松自然的對待我們人類這種不同於普通動物行為(壹夫壹妻制)的生命現象！簡而言之:健康是基礎，性和諧是目的。性和諧，社會和諧。男人性交行為的鏈條就像左程序。第壹，男性在性沖動和興奮時，流入陰莖的血液大大超過陰莖的血液回流。導致陰莖海綿體大量儲血，壓力增大，使陰莖變硬勃起，變粗變長。第二，陰囊壁的肌纖維收縮，使陰囊連同裏面的睪丸壹起隆起，更貼近身體。這類似於陰囊受到寒冷刺激時的反應。第三，陰莖由淺入深慢慢插入陰道。這個時候，相互的擁抱就更近了。隨著陰莖根部深入女性體內，兩性的身體意象空間縮小到最低。第四，陰莖與女性陰道緊密接觸，受到摩擦刺激後，性交進入持續期。陰莖進壹步充血腫脹，呈暗紅色，陰囊更靠近身體。睪丸也會因為血管充血而腫脹。尿道口有少量粘液溢出。有些人的腹部和胸部會有紅暈。第五，陰莖與陰道不斷摩擦後，大多數男性在2-6分鐘內達到高潮，出現射精反射。射精反射受到刺激後是不可逆的，不可阻擋的。射精是間歇性的，間隔小於1秒，連續4-5次左右。伴隨著射精，會有輕微的肌肉抽搐。心跳、呼吸和血壓都達到了峰值。有的人皮膚羞紅更深。第六，射精後，身體開始恢復。各種生理變化很快恢復:陰莖急劇萎縮，陰囊恢復正常狀態。萎縮的陰莖不由自主地滑出陰道，進入男性的不應期。第七，陰莖退出陰道口後，男性會有疲勞反應行為。全身肌肉放松，疲勞感明顯，有時伴有輕微頭暈，雙眼緊閉，很快便陷入深度睡眠狀態。