同時，對於現在很多人來說，年輕人的身體素質相對較差。跑1000公裏短跑或者5公裏越野往往很難，有的人跑不完。想想現代壹些年輕人的身體素質會有多差。作為壹個九五後，筆者基本堅持每周長跑兩三次，因為我家附近有壹個比較大的廣場，而且我也是男生。所以我經常出去鍛煉，但同時也經常在鍛煉的過程中遇到壹些人，他們也去鍛煉。但更多的時候，人過幾天就不見了，大多是三分鐘熱度，往往不能對壹個人的身體素質起到更好的提升作用。相反，三分鐘的熱量鍛煉往往會讓壹個人在面對壹件事情的時候更容易放棄。
那麽我們應該為現代人的健康做些什麽呢？為什麽很多人發燒三分鐘？首先，對於現代人運動三分鐘熱度的體現，生活在現代大都市的人往往生活節奏比較快，可能每天都會有忙碌的生活，所以對於我們大多數人來說，運動和保健會被放在工作和生活之後，但實際上，這種情況的發生是因為我們大多數人沒有理解保健的真正含義，保健並不是我們很多人想要的體育鍛煉。體育鍛煉提高身體素質並不像我們很多人想的那麽簡單。偶爾跑步鍛煉並不能真正提高我們很多人的身體素質。相反，保健和鍛煉更像是伴隨我們很多人壹生的東西。只有將保健和鍛煉融入到我們的日常生活中，我們才能真正鍛煉和保持健康。
因為養生保健和運動更像是我們生活中的壹種習慣，如果妳只是簡單的把它們排除在日常生活之外去治療，自然就無法有更好的效果，也無法做更好的運動保健。所以對於很多現代人來說，三分鐘體育鍛煉是因為很多人把健康和鍛煉排除在日常生活之外，沒有形成真正的生活習慣。其次，現代人的健身運動應該怎麽做？
現代人要想有更好的生活鍛煉，首先要做的就是對健康和運動有壹個正確的認識。如果他們想過得好，就應該融入我們的生活，逐漸成為我們生活的壹部分。比如早起後喝杯茶，更有利於我們很多人的新陳代謝。晨練和趣味跑活動往往可以幫助我們增強體質，利用大量的閑暇時間，拒絕手機的奴役，進行自己的生活。利用工作之外的空閑時間做壹些比較好的健康計劃，每天晚上睡覺前用熱水泡腳。這些看似簡單的事情，正在被我們大多數人逐漸忽略，所以養生看起來更像是壹種意識。只要妳的意識到位，妳的生活保健自然會更踏實，不會再有三分鐘熱度了。