1，赤腳走路的好處
1.增強免疫力
兒童或老人經常赤腳走路，可以促進血液循環，提高人體代謝率，增強耐寒能力，預防疾病，提高免疫力。
釋放靜電
秋冬季節氣候幹燥，人體與衣物摩擦容易產生靜電。赤腳走路可以將人體的靜電與大地循環，釋放出來。
延緩衰老
腳底有很多穴位，對應著人體的各個器官。通過按摩腳底穴位赤腳走路，可以協調身體各大機能，強身健體，延緩衰老，對延年益壽十分有益。
4.可以防止寶寶扁平足。
經常讓寶寶赤腳走路，可以促進寶寶的足部發育，預防寶寶的扁平足，以及壹些足部疾病。
2.赤腳走路的危險
(1)早起赤腳容易拉肚子。
現在很多年輕人在早起趕時間的時候經常光著腳在地板上走，這是不健康的。腳是人體的第二心臟，做好保暖工作非常重要。早上剛從被子裏出來，腳還沒適應外面的溫度。踩在地上容易著涼，引起腹痛腹瀉。長此以往，會影響我的腸胃健康。早起最好穿雙柔軟的平底拖鞋，不要赤腳走路，尤其是寒冷的冬天起床時。
(2)增加外傷和感染的概率。
光腳穿鞋，腳的皮膚暴露了很多，經常被蚊蟲叮咬擦傷。走多了也會讓腳磨出血。空氣中的細菌附著在皮膚上，如果皮膚有傷口，就會引起感染。
(3)易患皮膚癌。
陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，破壞皮膚細胞和組織，加速黑色素的生成，使皮膚色素沈著，粗糙無彈性，降低皮膚抵抗力。有資料顯示，赤腳涼鞋的腳部皮膚大面積直接暴露在陽光下，會增加患皮膚癌的風險。
(4)易發生真菌感染。
人的腳在熱天容易出汗，所以不穿襪子直接穿鞋，尤其是塑料涼鞋、運動鞋等透氣性差的鞋子，會使腳部皮膚直接浸泡在汗水中，而濕熱的環境容易滋生真菌，會發生腳部真菌感染。
(5)引起皮膚角質化和皮炎
腳與鞋經常直接接觸，容易使腳後跟、腳趾等經常接觸鞋子的部位的角質層變長變厚，增加長老繭的概率，即“繭籽”和“雞眼”。此外，有些人長期赤腳行走，腳背、腳趾、鞋子的摩擦部位容易出現紅腫、丘疹、水泡等癥狀。這是因為皮膚對皮革、橡膠等鞋類過敏，屬於接觸性皮炎的壹種。