2、睡養。要補益氣血，就要註意日常作息，養成良好的作息規律，勞逸結合，按時作息，尤其是每天要保證充足的睡眠時間，戒煙戒酒，娛樂適度，生活有節制，對女性的身心健康有好處。
3.移動和提高。經常參加運動等戶外活動，最好每次保持半小時以上。可以出去散步，慢跑，遊泳，打球，做有氧運動等等。適當的體育鍛煉可以增強人體體質，提高免疫力，有助於提高人體的造血功能。有些剛生完孩子的女性應該參加體育鍛煉，這不僅有助於恢復身體的氣血，還有助於恢復身材。
4、休息。生活中勞逸結合，動靜結合，保證身體健康非常重要。在提倡動態修煉的同時，也提倡靜修，動靜結合。特別是有時候忙於繁忙的工作，在嘈雜的環境中，很容易身心疲憊，出現壹些煩躁的不良情緒。這個時候妳需要休息，找壹個安靜的環境聽聽音樂，靜靜地坐著，做壹些有助於妳冥想的事情，恢復妳的心情，這樣才不會傷了妳的血。
5、醫學。女性也可以利用壹些中醫的方法如偏方、食療等來補益氣血。藥補是壹種非常有效的補氣血的方法。常用的補氣血的中藥材有很多。人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、何首烏、雞血藤、枸杞子、阿膠、大棗、烏雞等。都是補氣血的材料。平時可以做壹些藥膳進補，如四物湯、十全大補湯等。
6.上帝加註。所謂精神修養，就是時刻保持平和的心態，保持愉快的心情，積極樂觀開朗，可以提高機體免疫力，有益身心健康。中醫認為，如果人的情緒不暢，肝氣郁結，就容易導致偷偷耗血。所以，保持好心情，養好精神，有助於促進旺盛的造血功能，讓女性變得更好看。