第壹個習慣是經常鍛煉。在我們國家，提倡全民健身長壽的人普遍喜歡運動。運動是生活中的壹種習慣。運動可以幫助妳壹直做家務。運動不需要高強度，量力而行即可。
第二個習慣，喝茶是壹個很好的養生方式，可以幫助身體提高代謝水平，讓體內的壹些毒素盡快排出。而且茶多酚和茶葉中的壹些成分對身體有好處。如果妳喜歡喝茶，身體允許，可以喝點茶，不要明確說不能喝茶。盡量不要喝濃茶，也不要空腹喝茶。
第三個習慣是壹日三餐定時吃。我們的身體需要大量的營養。主要來源是我們的日常飲食。只要吃的沒有問題，我們堅持每天保證足夠的水果和蔬菜。蛋白質對身體很重要，比吃各種營養品和保健品更有價值。健康規律的飲食是保證健康的前提。
第四個習慣，細嚼慢咽細嚼慢咽，對消化液的分泌有很多好處。而且食物會被人體快速消化吸收，還能產生強烈的腹部保護感，有利於保護腸胃。長期暴飲暴食，吃得快的人，容易出現壹些腸胃問題。
第五個習慣是保證充足的睡眠。睡眠不僅可以消除身體和大腦的疲勞，也是疲憊大腦休息的有效減壓方式。而且保證良好的睡眠可以更好的提高身體的免疫力和抵抗力，減輕心臟帶來的負擔，讓心臟得到休息，使我們的人體能夠進行自我修復和自我調節。所以保證充足的睡眠對健康來說是非常有價值的。
樂觀的第六個習慣，長壽的人，都有壹個共同點，就是心態很好，對各種事情都很樂觀。這種積極的態度可以保持心理健康，對身體健康也有好處。
另外，如果保持這樣的心態，整個人會顯得更年輕。