如何增加食欲
懂得選擇時令菜品，不僅僅是為了滿足自己的口味，還要配合天時、地利、人和。
春天天氣多變潮濕，人容易變得疲憊困倦，更容易出現呼吸道疾病、腸胃不適、皮膚疾病等。所以多吃清淡的食物，多吃瓜果蔬菜，多喝水清胃，少吃油炸食品才是上策。
多喝祛濕湯，如扁豆、紅豆、葛根湯等。多吃富含種子元素C的水果，預防感冒。還可以適量吃辛辣食物，比如喝辣椒豬肚湯，可以增加食欲；不要吃糯米等油膩食物，以免增加腸胃負擔。如果妳對皮膚好，就不要吃含有熱毒的食物，比如牛肉、蝦蟹。喝紅蘿蔔馬體竹蔗湯可以清熱解毒。喝玫瑰花茶很美，對肝臟有舒緩作用。壹年之計在於春，出去吃“自選吃喝”是愛惜自己的表現。
附:
食欲
不再美味的食物。只要妳餓了，它就會變得美味。可以說，襯托食物味道的最佳調料是食欲。從某種意義上說，食欲也是健康的證據。
刺激食欲的穴位及刺激方法
為了增加食欲，中脘、大巨、脾俞、足三裏、肝俞等穴位是有效的。
其中，中脘穴和大局穴都是位於腹部的穴位。要找到這些穴位，先從心窩到恥骨畫壹條直線。這條穿過身體中心的線叫做“中線”。恥骨是壹種堅硬的骨頭，可以通過按壓邊緣或陰毛來觸摸。心窩與肚臍中線的中心為中脘穴。
其次，將恥骨以上的中線分成四份，從肚臍向下3/4的中線做壹個標記。從此標記三指寬(食指、中指、無名指的寬度)，就是大巨點。
用手指按壓腹部時，可以這樣做:雙手吃東西，直到小指和四指並攏，雙手指尖相合。用指尖按壓腹部，以合適的力度慢慢按壓腹部。這種方法可以刺激的範圍很廣，所以掌握不了正確的穴位位置也沒關系。
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可以吃人參。
高麗參具有提高腦力勞動能力、增強記憶力、改善腦缺血障礙的作用。對記憶力減退、運動協調有特效，可預防糖尿病和癌癥，具有暖胃、抗氧化、清除自由基、改善心肌缺血等功效。保健主要適用於調理久病體虛，如脾胃虛弱、乏力、食欲不振、慢性腹瀉、脫肛、肺虛、久咳、氣短、運動氣喘等；心虛、心悸失眠、記憶力減退；病後、產後、術後長期虛弱等。
高麗參的用法:
1?燉雞:取1只母雞(以烏骨雞為佳)，去毛去雜質，將5-10g片人參放入雞腹，縫合腹部後放入砂鍋中，加水加調料，文火燉至肉熟湯稠，每周吃雞、湯、人參1-2次，適用於久病體虛者。
2?燉:取人參5 ~ 10g，切片，用冰糖30g燉。冰糖溶解後，喝湯吃人參。適用於體虛、產後血暈者。如果元氣大虧，氣血突然脫落，需要急救者可服用人參30 ~ 60克，煎服壹次即可。
3?泡酒:選取1根完整的人參，用500克白酒浸泡，然後放在陰涼處，每天搖幾次。半個月後，每次喝30-50毫升，壹天65，438+0-2次，適合陽虛、體虛、慢性病人群。
4?制茶:將人參切成薄片，放入杯中，每次1 ~ 2g，倒入開水中，然後蓋上杯蓋浸泡5分鐘左右喝茶，直到藥味消失，再將人參渣嚼碎。
5?煮粥:將人參3克切片，然後放入水中燉，去渣取汁，加入適量大米和水，煮成粥。趁熱加適量蜂蜜或糖服用，嚼人參。人參粉也可洗入粥中食用，每日65，438+0劑，可益氣養血，健脾開胃，適用於消化功能差的慢性胃腸疾病患者和體質虛弱的老年人。
6?蒸雞蛋:取雞蛋壹個，去殼後放入碗中，加入人參粉1 ~ 2g和適量水，調味拌勻，或在雞蛋頂部鉆壹個小洞，放入人參粉中，拌勻，外用濕紙粘好，蒸熟後服用，每日1劑。它能補虛扶正，適用於各種慢性衰弱性疾病的調養。
7?打粉:將人參曬幹研成粉末，每次1 ~ 2g，同上服用，或吞服，溫開水送服。這兩種方法適用於各種氣虛證。
8?遏制:將人參切成極薄的薄片，壹天幾次放在嘴裏，慢慢咀嚼吞咽。此法適用於慢性體虛、肺虛、氣短、脾虛、倦怠、口幹咽燥者。