1，地瓜粥
取紅薯100g，洗凈切成小塊，與粳米150g和適量的水壹起煮成粥，早晚餐食用。
2.粥粥
取裏脊肉50克，洗凈切成小塊，用少許油炒熟，與粳米50克和適量水煮成粥，加少許鹽調味，早晚空腹食用。
3、羊肉蘿蔔粥
說到冬天吃的最多的肉，只有羊肉，冬天最適合吃的蔬菜是蘿蔔。羊肉屬於溫陽益腎、暖身禦寒的肉類，特別適合在寒冷的冬天食用。首先我們要把羊肉和蘿蔔切成小塊，放在鍋裏加水壹起燉。為了去除羊肉的味道，我們可以加入壹些姜或胡椒。羊肉和蘿蔔煮好後，我們在鍋裏加入粳米，壹起煮。炒菜前加少量蔥白和鹽即可。
4、紅棗花生粥
紅棗20克，花生50克，山藥25克，糯米100克，白糖適量。紅棗丁、山藥丁用白糖腌制30分鐘，花生、梗放入鍋中，加入適量清水，用武火煮至米粥粘稠，再加入紅棗丁、山藥丁、白糖適量，文火煮10分鐘，即可食用。
5.山藥粥
茯苓30克，粳米100克，紅糖。茯苓粉碎後，加適量清水入米鍋煮粥。粥煮至粘稠時，加入茯苓粉，混合煮壹會兒，用紅糖調味，溫服，空服，早晚各壹次。
6.核桃粥
冬季進補吃什麽？核桃也是必吃的食物。取5個核桃，輕微搗碎。用100g粳米煮成粥，加少許紅糖拌勻。早晚空腹吃。
7.松子粥
松子50g，粳米50g，蜂蜜適量，洗凈，冷水浸泡半小時，撈出瀝幹；松子洗凈切碎；鍋中加入約1000 ml冷水，將粳米和松子放在壹起，先用大火煮開；然後用小火煮粥，再加糖調口味，再小火煨壹會兒，即可食用。早上空腹服用，晚上睡覺前服用。
8、齊靜山藥粥
枸杞15克，黃精20克，山藥30克，粳米100克，糖適量。將黃精和山藥切片，加水將粳米煮至半熟，然後加入枸杞、黃精、山藥、糖等。，壹起煮至煮好的米粥粘稠入味。
9.甜粥
將50克大米洗凈，用500克鮮豆漿煮成粥，加少許糖溫早晚餐。
10，山藥粥
茯苓30克，粳米100克，紅糖。茯苓粉碎後，加適量清水入米鍋煮粥。粥煮至粘稠時，加入茯苓粉，混合煮壹會兒，用紅糖調味，溫服，空服，早晚各壹次。