精神足以代表烏龜，壹年四季不吃東西也能生存。
神足以代表鶴。鶴飛行千裏後，只需稍作休息就能飛行千裏。
鹿從幼仔到成年都是幼可愛的，因為它們的腳很好看。
龜是長壽的象征，因為它充滿了氣，生命力很強。
似乎從古至今都沒有人發現過鶴的屍體。所以有“千年龜是千年鶴”的說法。
鹿、龜、鶴都不是食肉動物，所以想要長生不老，還是要以蔬菜為主。
世間萬物都有壹種非常奇妙的本能，那就是“不得不傳宗接代”的潛力。比如，壹株竹子在死亡之前大量開花，以便後代延續。
人類和所有的動植物都有相同的本能，所以當人在過多的性愛中死亡時，很容易耗盡生命，走入死亡之路。
中醫認為人體有“三寶”，即精、氣、神。活力是生命的基礎，是維持人類生命活動的三大要素。只有滋養精神，人體才能健康發展，少生疾病。那麽，中醫如何保持精神狀態呢？有什麽好的方法？
精神是什麽？
精是指人體內所有的營養物質，分為先天和後天。先天之精由父母遺傳，後天之精來源於飲食，飲食主要由腎臟管理，常被稱為“腎精”。“人壹出生，先成精”。精不僅是人體的基本元素，而且主導著人體生長、發育、生殖和衰老的全過程。
氣是維持人體生命活動所必需的微妙物質，是促進人體臟腑組織功能活動的驅動力。它不僅是物質的表征，也是功能的表達。氣在人體內具有重要的功能，如推陳出新、溫煦臟腑、抵禦外邪、保存精血、轉化營養等。“人的壹生就靠這個氣。”氣可以源源不絕，如果源源不絕，人體就會健康無病。
神是指人體的壹系列精神意識和思維活動，由心支配。心臟是人體的最高統帥，上帝占據其首要地位。心健康，氣足，身強，身弱。故《靈樞邪客》雲:“心為五臟六腑之主，靈也棄。.....心傷則神去，神去則亡。”
如何保持精神狀態？
精致的餡料，飽滿的氣，飽滿的精神，是健康的保證；精虧、氣虛、神疲是衰老的原因。
精、氣、神雖然各有特點，但卻是壹個不可分割的整體。他們存在就只存在，死了就都死了。張景嶽說:“善於養生的人，壹定要珍惜自己的精華，精華是充滿生機的，生機勃勃，身體就好，身體好了，病就少了。”陳明·吉茹在《保持皮膚健康的語言》中指出:“精能使妳生氣，氣能使妳生氣，所以精也能使妳生氣。守精藏氣，藏氣養神，才是長壽的關鍵。”
有醫生認為精、氣、神為“內三寶”，耳、眼、口為“外三寶”。為了養生延年，必須“常使內三寶不為物流，外三寶不誘中而擾”。
所以要保持精、氣、神，關鍵在於修身養性。心清凈無欲，心不亂，情不動，氣不耗。
氣功中的休息方法是通過自我調節來控制身心，是滋養人體元氣的較好手段。它需要思想高度集中，冥想，擺脫雜念，全身放松，達到所有思想都是空的目的，使大腦皮層處於保護性抑制狀態。長期做下去，可以得到保養精神的效果。精致的雙腳，蓬勃的精神，完整的精神，會讓妳神清氣爽，積極向上。老年人將能夠變老並延長壽命，而年輕人將保持年輕並延緩衰老。
總之，養生延年很重要，尤其要註意“神”的保養。日常生活中，要時刻保持開朗、豁達、情緒穩定，避免心理疾病的侵襲。
富貴叫吃飯睡覺，古代佛教徒稱之為五欲。其實也和五行、五臟相對應。財富是肺的黃金，腎臟的水的顏色，心臟的火的虛名，脾臟的土地的食物，肝臟的睡眠的木材。五欲中，色、食、眠是最難擺脫的，佛道都有相應的超越方法和境界。古代道家說:精力充沛而不思性，精力充沛而不思食，精力充沛而不思眠，其實就是不斷充實相應臟腑，最終實現水火既濟，超越五欲的過程。
是道教百日根基的初步修復階段。酒、色、財四關過去後，淫心已破，精氣不斷被吸收，恢復了如子不瀉的狀態；
氣滿而不思食，對應的是道家煉精煉氣的高級階段，也就是道家百日基礎，最終化情欲為火三昧，開啟了與宇宙能量直接溝通的通道——所謂“集氣”印記，可以達到不思食的效果。古代也有吃飯吃氣的說法。仔細分析可知，壹般食物也對應胃脾功能，《黃帝內經》認為對應天幹自性，二土成圭，與中宮土位的聯系密切相關；“神累得睡不著覺”，古人稱之為“斬睡魔”。在道教中，對應的是煉氣回神的過程。如果這個過程練得好，晚上(不睡覺)也可以。其實這與氣入臟腑導致的中脈通透有關。壹般來說，人只能動12經絡，所以經絡流動是有規律的，在特定的時間必然會有氣的盛衰，造成人壹天的心理和生理節奏，睡眠也是這個原因造成的。當氣入中脈時，全身臟腑經絡中的氣相對充足，所以不受節律引起的氣脈升降的制約，也有可能睡不著覺。總的來說，只有在築牢地基截流泄漏的初級階段完成後，才能進行細化和精細化。只有煉精氣完成了，妳才能吃得飽飽的，不吃也能煉靈；只有精氣化氣，才能感到不安，不睡覺，才能精氣歸空。