其實什麽時候開始健身都不晚，還是記得之前那位“先生”說的話嗎？妳什麽時候開始運動，那麽妳的身體就會在那個時候為妳停留。健身房裏有很多20歲的小夥子，也有很多60多歲的大爺大媽，但能從20歲開始鍛煉到60歲的健美運動員卻很少。健身畢竟只是壹個興趣，中間有太多的東西是妳可以放棄的。那麽，20歲就開始健身的60歲老爺爺，身體素質和同齡人有什麽差距呢？
第壹，生活條件的差距
其實我們不需要去那些活在永恒神話裏的星星。我們在日常生活中也有很多例子。壹直有鍛煉習慣的阿姨奶奶們，確實比很多同齡人年輕很多。他們興趣愛好廣泛，有些人甚至比年輕人還會玩、跳舞、唱歌、蹦迪變魔術。時間的流逝似乎並沒有帶走他們“愛玩”的心，但這壹切都離不開健身。畢竟，如果妳的身體跟不上妳，
我們現實生活中有很多真實的案例。平時活躍愛健身的中老年人似乎比沒有運動習慣的同齡人更年輕，外在形象差異明顯。從20歲到50歲，人的感覺首先是精神方面的不同。況且中間30年的訓練，足以讓壹個男人變成肌肉男，讓壹個女人長久保持曼妙的身材。50歲不運動的人，可能就是所謂的“順其自然”。如果在日常生活中不註意保健保養，甚至有可能提前步入老年，外在形象和氣質都比不上健美運動員。
第二，外貌和氣質的差距
我之前說過，當妳開始運動的時候，那麽妳的身體會停留在那個時候。現在很多看起來很年輕的老奶奶、老奶奶，其實都是因為從過去開始鍛煉。很多明星都說是不老的傳奇，但沒有不老的神話。畢竟是運動健身的功勞。健身永遠是最好的美容方法。不管妳是男是女，如果妳從現在開始鍛煉，妳看起來永遠比同齡人年輕。
第三，身體素質的差距
60歲以後，大多數人的身體素質已經開始下降，睡眠質量越來越差，身體越來越沒有活力。這些都是他們能明顯感受到的變化。雖然健身不能使壹個人返老還童，但是長期保持健身習慣可以使妳的身體延緩衰老的癥狀。到了60歲，還能爬山，還能跑步，很少生病，更不用說壹些心臟病、高血壓之類的麻煩了。妳的身體素質會比同齡人好很多。
妳在生活中遇到過常年健身的老人嗎？他們的身體素質如何？