其實這樣不僅沒有營養，還會影響寶寶的生長發育，所以我們特意為寶媽們提供壹份簡單、方便、營養的早餐。
周壹:胡蘿蔔粥+雞蛋。
胡蘿蔔營養豐富，特別適合正在生長發育的兒童。大量的維生素可以滿足孩子壹天的營養需求。雞蛋對孩子的智力發育有好處，蛋白質含量也相當豐富。
做法:將粳米洗凈，放入適量水中煮沸。這時候把胡蘿蔔切絲，用花生油炒。如果有玉米粒，火腿腸之類的，加點，壹起炒。這使得它更有吸引力，孩子們更喜歡吃它。粥煮開後，將炒好的胡蘿蔔絲、玉米粒、火腿腸加入粥中。粥煮好後，加入蔥花、芹菜粉、鹽調味。
如果家裏有煮蛋器，可以同時煮雞蛋。如果沒有，直接過水煮荷包蛋只需要2分鐘。
周二:雞肉蔬菜粥+全麥面包
秋冬早晚溫差大，孩子容易感冒。多喝雞湯可以提高免疫力，預防感冒。而且適量的青菜也能滿足寶寶對維生素的需求。再加上全麥膚色，可以說是絕配。
做法:提前準備雞湯。很多家庭都有晚飯吃雞湯的習慣，所以妳只需要把前天喝不完的雞湯留到第二天喝。然後準備綠葉蔬菜，比如大白菜、空心菜、菠菜，只要是綠色的就行。雞湯開後，放入粳米，大火煮開。當粳米快要變成粥的時候，開始將蔬菜切絲稍微翻炒，然後加入胡椒粉和食用鹽。
全麥面包最好用微波爐預熱，這樣味道更好。
周三:玉米芯+雞蛋+牛奶。
玉米營養豐富，尤其是維生素E、谷物酒精、磷脂和B族維生素，對孩子的成長很有幫助。而且雞蛋和牛奶本來就是黃金，這裏就不多說了。
做法:將玉米芯放入清水中直接煮熟即可，也可以放入蒸籠蒸熟。建議不要撕成碎片，因為大部分孩子都喜歡這樣吃，比較有營養。
雞蛋可以煮，如果孩子註重口味，也可以炒。油炸食品可以加入胡蘿蔔或蔥花。更有營養，味道更好。
牛奶是脫脂的，純的，最好是溫熱的。
周四:豆漿+四個新鮮饅頭+玉米餅
豐富的豆漿營養，可以滿足孩子壹天對大豆蛋白的需求，精心準備的玉米餅，壹定會讓孩子大快朵頤。這個搭配的重點是，思賢包子有點考驗準媽媽的功力。
做法:準備包子皮，可以直接從餃子店買。主料是韭菜、胡蘿蔔、蝦仁、肉絲。瘦肉、蘿蔔絲用少量花生油炒至肉色變化，再放入蝦仁，韭菜、姜絲炒香。
將餃子皮攤開，將煎餃均勻的放在上面，然後包好，擠整齊，入鍋蒸20分鐘。
周五:砂鍋排骨粥+豆花湯
排骨含有豐富的鈣、蛋白質和骨膠原，具有滋陰潤燥、益氣補血的功效。因此，孩子經常喝排骨粥對促進身體健康是有幫助的。豆花湯有祛除油膩的作用，可以讓孩子吃得更開心。
做法:用前將排骨炒透，然後用砂鍋將湯汁煮開，期間可將生菜切絲，姜、蔥花晾幹待用。砂鍋開鍋後，分別放入炒好的排骨，粳米大火煮5分鐘，加入姜絲、蔥花、鹽等調料，不要小火。
豆花湯的做法也簡單。如果妳有現成的東西，妳可以用它。如果沒有，可以在買來的豆腐裏加點水和蔥花，壹起蒸雞蛋。...& gt& gt
問題2:孩子早餐吃什麽最有營養？1，幹瘦搭配。吃稀飯、米湯、豆漿等清淡食物能量不夠，吃饅頭、面包、蛋糕等幹糧水分不夠，消化不良。所以要幹，要薄。
2、素食搭配。早餐應包括牛奶、乳制品、雞蛋、魚、肉或大豆和豆制品。還應安排壹定量的蔬菜，既能維持血液酸堿度平衡，降低胃腸道壓力，又能及時為身體提供壹定量的維生素。
有些家長很想讓早餐更有營養，但往往忽略了膳食平衡的問題，照常給孩子吃牛奶和雞蛋。當然，這兩種食物在供給蛋白質方面都很優秀，只是碳水化合物含量較少。壹個上午所需的熱能只能靠蛋白質來供給，不夠，浪費蛋白質。按照比例，在吃牛奶和雞蛋的同時，必須添加饅頭和面包，小月齡的孩子可以添加餅幹等食物。然後，這份早餐營養均衡。
寶寶早餐吃什麽？
孩子正處於生長發育的旺盛期，註意補充豐富的蛋白質和鈣非常重要。首先，少吃含糖量高的食物，防止齲齒和肥胖。在條件允許的情況下，壹杯牛奶、壹個雞蛋和壹兩片面包通常是孩子早餐的最佳選擇。牛奶可以和果汁等飲料交替飲用。面包有時可以用餅幹或饅頭代替。
健康早餐小貼士
1.起床後吃早餐容易消化不良，壹般在起床後20到30分鐘吃比較好。
有早起習慣的人可以把早餐安排在7點以後。
不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時，否則會影響消化吸收。
早餐後吃的食物不能代替早餐，所以通過加餐來跳過早餐是不科學的。
6.父母的榜樣很重要。只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才能養成良好的早餐習慣。
望采納！！！
問題3:孩子早餐吃什麽最有營養？早餐是壹天飲食中最重要的部分。我們最好的早餐時間應該是早上7: 00-9: 00。這時，經過壹夜的睡眠和消化，我們的胃是空的，需要吃易消化、營養的早餐。我在學營養學的時候，導師經常在課余時間跟我們說:“早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要少吃。”但是現在很多家庭，因為各種原因，我經常不吃早餐，隨便吃中餐，晚飯的時候大吃大喝...在童年時期，我的身體正處於生長發育階段。如果經常不吃早餐或者早餐營養不足，孩子的生長發育會受到影響，註意力不集中，學習成績也上不去。那麽孩子如何吃最有營養的早餐呢？1.兒童不良早餐有害健康。1.早餐吃得不好或不吃早餐的學生，營養攝入不足，容易產生饑餓感，導致反應遲鈍、頭暈、心慌、耐力差，有的還可能出現“低血糖”反應，甚至意識喪失。2.早餐吃不好或不吃早餐，能量代謝失衡，導致兒童營養不良，影響身體發育，還可誘發胃炎、膽結石等疾病(成人的膽結石、胃炎，很多都是從不良飲食習慣開始的)。3.不吃早餐或早餐吃得不好的孩子，由於血糖降低，往往會感到困倦、不安、煩躁、註意力不集中、回答問題慢。二、兒童營養早餐的簡單做法看了營養學方面的文章，營養學家普遍認為早餐應該多樣化，不僅僅是單壹的牛奶和雞蛋，還可以是單壹的油條和鹹菜。根據營養合理、膳食均衡的要求，兒童營養早餐應具有以下四種食物:1。谷類食物——饅頭、米飯、面包或雜糧。2.動物性食物——蛋或肉。3.喝豆制品，如牛奶或豆漿。4.早餐吃新鮮蔬菜或水果。如果四大類齊全，早餐質量最好；如果吃三個，早餐質量更好；如果只選擇兩種或兩種以下，早餐的質量就差了。我家的早餐通常是粥。白粥加煮雞蛋，壹些肉，蔬菜和饅頭(加壹勺蛋白粉)；或者蝦粥，皮蛋瘦肉粥，雞絲粥...或者煮麥片加牛奶和自制三明治...晚飯後最好吃點水果，比如香蕉...蘋果...有句話叫“早餐金果，中餐銀果，晚餐碎鐵……”這生動地說明了吃水果也是很有時效性的。有朋友問為什麽，這個我下次再講。總之，保持孩子的食欲是最好的。(不然妳做的再好，他不給妳飯吃也沒用。
許多孩子對食物非常挑剔，我在毛毛的家人也是如此。我別無選擇，只能在兼顧孩子口味的同時，盡量安排營養豐富的早餐。
女兒今年十歲，現在156cm以上。在沒有高個基因的家庭裏，我還是很以身為人母為榮，並且認為註重孩子的營養均衡是孩子成長的關鍵要素之壹！！！(* _ _ *)嘻嘻...
問題4:孩子早上應該吃什麽食物？如何吃營養早餐？
1，每天必須吃早餐。
壹份營養均衡的早餐可以滿足孩子每天30%的能量。作為孩子的家長，壹定要足夠重視早餐對孩子的重要性，堅持每天吃早餐。如果早餐營養攝入不足，孩子容易註意力不集中，記憶力下降，整個上午無精打采，對健康發育極為不利。對於處於生長發育期的孩子來說，合理營養的早餐才能迎接早上學習的挑戰。
2.營養早餐有很多種。
壹份營養豐富的早餐應該包括四種以上的食物，不僅包括碳水化合物、蛋白質、脂肪，還包括維生素和礦物質。早餐種類少，結構不合理不僅影響健康和發育，還可能引起記憶力下降、肥胖、腸胃病等問題。
3.添加蔬菜和水果
經常被學生和家長忽視的水果和蔬菜是維生素C和膳食纖維的主要來源，但我國學生對這些營養素的攝入量明顯不足。補充維生素C、膳食纖維等營養素，可以幫助小學生減少肥胖，促進消化，防止便秘，讓孩子更有活力。
4.延長早餐時間。
細嚼慢咽的早餐習慣更有利於營養的吸收。
幾種營養早餐的做法
套餐壹:青菜火腿雞蛋餅+餅幹酸奶+蘋果
構成:1青菜火腿雞蛋餅，1餅幹酸奶，半個蘋果。
練習:
1.將雞蛋打勻，加入面粉、切碎的青菜(青菜最好用葉子，會更軟)和火腿，加少許鹽拌勻。
2.鍋燒熱，加入少許油，將上述材料攤成餅狀，煎至兩面金黃。
3.將餅幹切成丁，加入酸奶攪拌。
分析:除了維生素C，雞蛋幾乎含有所有的營養成分。作為壹種保持精神和身體活力的食物，它們非常適合作為早餐。同時蛋卷松軟可口；曲奇酸奶酸甜可口，開胃，自然受到寶寶們的歡迎。
套餐二:蔬肉餛飩+煎蛋面包+橘子
構成:1碗菜肉餛飩，1片煎蛋面包，半個橘子。
練習:
1.蝦肉和蔬菜磨成泥，加入姜末、蔥段、鹽和少許水攪拌均勻成餡。
2.把餛飩皮攤平，裹在肉裏做餛飩。
3.鍋內燒開水，放入餛飩煮熟，取出放入碗中，加入湯汁加少許紫菜、香菜粉、鹽、香油調味，即可食用。
4.1蛋散。
5.鍋燒熱，放少許油，將面包片和蛋液浸泡在鍋裏，煎至兩面金黃。
分析:蝦是壹種高蛋白食物，富含鈣、磷、鐵等礦物質，對強健牙齒和骨骼，增強抵抗力非常有效。煎蛋面包色澤金黃，味道香甜，松軟可口。套餐很好吃，容易消化。
套餐三:玉米粒粥+蛋松三明治
構成:1碗果仁玉米粥，1個雞蛋三明治，半個西紅柿。
練習:
1.將花生、核桃、黑白芝麻炒熟，磨成粉。
2.將水放入鍋中，用溫水攪拌細玉米粉。水燒開後，將拌好的玉米粉放入鍋中攪拌均勻。再開鍋就變成玉米粉糊了。然後，倒入事先準備好的少量白糖、葡萄幹、碎果仁，攪拌均勻，稍微滾壹下。
3.準備雞蛋1，黃瓜1/4，面包4片，火腿2片，肉松適量。
4.煎蛋(煎的時候少放油)；黃瓜切片，加入少許鹽、糖和醋，腌制10分鐘，瀝幹。
5.在面包上撒壹層肉松，蓋上壹片面包，把煎蛋放在上面，然後放黃瓜片，蓋上壹片面包，放火腿片，蓋上另壹片面包，斜著切。
分析:花生、核桃仁、芝麻的營養價值很高，其蛋白質含量遠遠超過魚肉，是含有卵磷脂和腦磷脂的優質蛋白質，容易被人體吸收。對寶寶的大腦發育非常好。
寶寶壹周早餐食譜推薦
星期壹
1袋牛奶(227g)，1袋營養麥片(30g)，75g面包，15g草莓醬，1片奶酪(15g)。
星期二
1袋牛奶(227克)，1卷(50克)，1塊蛋糕(25克)，1個梨(50克)。
星期三
酸奶1瓶(200克)雞蛋...> & gt
問題五:五歲的孩子早餐吃什麽？壹頓營養豐富的五歲寶寶餐應該由幾種食物組成，壹般包括足夠的谷類或根莖類食物提供基本熱量，其次是動植物的蛋白質，豐富的蔬菜水果提供身體必需的維生素和無機鹽。康美健康為五歲的寶寶推薦以下幾種營養早餐:
1.q版蛋杯
材料:雞蛋2個，沙拉醬，肉松，核桃碎，香菜粉，鹽，黑胡椒少許。做法:用打蛋器把雞蛋打熟。煮熟後取出蛋黃。準備沙拉醬、肉松、核桃碎、香菜碎、鹽、黑胡椒等材料。蛋黃中加入沙拉醬，加入肉松、核桃碎、香菜碎、鹽和黑胡椒碎拌勻。將攪拌好的蛋黃放入蛋清中。
2.愛蔬菜煎蛋卷
材料:南瓜50g，土豆1，豌豆50g，雞蛋3個，胡蘿蔔1，菠菜1，豌豆苗1，奶酪1片，橄欖油適量。做法:將新鮮豌豆去皮。切絲土豆。將南瓜切成絲，將雞蛋打碎。將豌豆煮開，鍋中加入少許橄欖油，放入南瓜絲和土豆，炒至熟，加鹽調味。將打碎的雞蛋倒入土豆和南瓜中，慢慢烘烤。蛋卷外圈慢慢煮好後，用鍋鏟推壹下，防止粘鍋。均勻撒上煮好的豌豆，然後撒上芝士絲。
妳也可以根據以下每周嬰兒早餐建議為妳的寶寶準備早餐:
星期壹
早餐:豆漿、金銀卷、醬豆腐。
星期二
早餐:鮮奶、蛋糕、醬雞肝。
星期三
早餐:米飯綠豆粥，千層餅，五香豆腐幹。
星期四
早餐:牛奶，豆沙包子，花生。
星期五
早餐:小米粥，饅頭，鹹鴨蛋。
星期六
早餐:牛奶、糖卷和芝麻醬、芹菜。中餐:三鮮餃子(肉末、韭菜、雞蛋、蝦)
星期日
早餐:玉米粥，糖包，肉松。
問題6:孩子早上壹般吃什麽最營養健康？早餐壹般包括:1，牛奶，煮雞蛋，面包；2、蒸雞蛋餅、全麥面包、拌黃瓜；3、粥、面包、炒雞蛋；4、開水沖去蛋白粉、面包、少許蔬菜或水果；5.用蔬菜和雞蛋煮面；6、鵪鶉蛋、粥、蔬菜；7.豆漿、油條(偶爾吃)和炒雞蛋；
指導意見:
簡而言之，早餐應該包括蛋白質、谷類、蔬菜或水果。面包可以經常變換口味，保證營養全面。我總是盡量早起壹段時間，做好早餐，給孩子灌輸吃好早餐的理念。我經常壹周五天改變我的模式。我壹般會給孩子吃壹些鈣片和維生素片。她四年級，壹直身體很好，抵抗力很強。吃些感冒藥很好。現在的孩子吃的不夠自然，營養也很少。家長的引導很重要。
問題7:孩子早上吃什麽最有營養？早餐壹般包括:1，牛奶，煮雞蛋，面包；2、蒸雞蛋餅、全麥面包、拌黃瓜；3、粥、面包、炒雞蛋；4、開水沖去蛋白粉、面包、少許蔬菜或水果；
問題8:孩子早餐吃什麽？兒童的身體發育對營養的需求很高。
指導意見:
比如牛奶、豆漿等。，建議妳帶孩子去當地正規醫院的營養中心進行合理膳食分配。
問題9:五歲的孩子吃什麽早餐更有營養？妳好，考慮到五歲的孩子消化吸收能力比較差，吃不了很多東西，建議妳給孩子做營養早餐！
營養早餐的配方如下:
道具:攪拌機。
食物
水果:蘋果、香蕉、獼猴桃、芒果(可選1-2種丁)
主食:黃豆、黑豆、紅豆、薏米、芡實、蓮子(選擇2-3種)。
配料:紅棗、葡萄籽和芝麻(可選1-2)
可選:壹個小雞蛋(根據孩子的年齡增加食物量)
註意:以上搭配方式可以隨意變換，會營造出不同的味道。
最後加入適量的溫開水，放入攪拌機中攪拌，即可做出美味營養的早餐。如果孩子想吃，可以加壹塊粗糧面包。
早餐特點:易消化，美味營養。
這樣，孩子早餐的營養就很ok了。
希望能幫到妳。如果妳滿意，請采用這種方式幫助更多的人。