自秦始皇以來，歷代皇帝都飼養了大量長生不老的方士，他們為皇帝煉制丹藥，目的是長生不老。
事實上，追求長生不老反映了人們對衰老和死亡的恐懼。
養生的目的不是追求“長生不老”的境界，而是讓妳在健康的基礎上享受人生。
所以，妳不必把養生當成壹項任務去完成，而應該把它當成壹種自由、輕松、快樂的生活方式。通過健康的生活方式，享受養生帶來的健康身體和寧靜心情。
簡大道。許多保持健康的方法既簡單又容易。每天只需幾分鐘，就能輕松變得健康。
養生的目的是什麽？" img _ height = " 632 " img _ width = " 1000 " data-src = "//img q 8 . q 578 . com/ef/0327/808 a 327 ce 7 f 40 f 70 . jpg " src = "/a 2020/img/data-img . jpg " >的。壹是堅持“六少”。即:少鹽多醋，少糖多果，少肉多菜，少藥多食，少睡多行，少憂多睡。
這六點是提醒妳在日常飲食中應該註意的:
少放鹽，多吃醋；
少吃甜食，用時令水果代替甜品；
適當吃肉和魚腥味的食物，多吃新鮮蔬菜；
所以，通過食療，少用藥物；
少睡覺，多運動；
凡事不要過於擔心，以免影響睡眠。
這些都是生活中值得註意的小細節。
第二，堅持“九不變”。即經常梳頭、經常搓臉、經常搓鼻子、經常伸四肢、經常運眼、經常敲牙、經常轉腹、經常打耳朵、經常提肛。
第三，練好“八字招”。即:童心、蟻食、龜欲、猴行。
童心就是保持壹顆天真好奇的心，不要對什麽都不感興趣。
螞蟻的食物就是少吃，吃個七八分飽就行。
龜欲是淡定淡泊，不急功近利。
猴子走路是為了多做運動，鍛煉身體。
第四，確保“四通”。
現代人總認為自己是虛的，所以大多註重進補，不斷吃各種進補食品和保健品。我非常願意為此付出代價。眾所周知，很多病都是編出來的，比如高血脂、高血糖、高血壓。
要解決這些問題，就要把補藥改成“通”:通氣血，通氣血，通心氣，通胃，還要吃，睡，拉進去，放出來。
不要讓自己的身體像“塞車”壹樣，什麽也出不來，什麽也進不來。這就算補充了也是浪費，人體根本吸收不了。
養生的目的是什麽？" img _ height = " 928 " img _ width = " 576 " data-src = "//img q8 . q 578 . com/ef/0327/925 f 907 AE BF 6 e 6 cf . jpg " src = "/a 2020/img/data-img . jpg " >；第四，要提高體溫。
有研究表明，體溫每下降1，免疫力就會下降30%以上；體溫每上升1，免疫力就會提高5~6倍。
很多人都知道，蝙蝠有很強的免疫系統，很大程度上是因為它們的體溫能保持在40的高水平。這麽看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——難怪蝙蝠對各種毒藥免疫，不會得癌癥。......
1，體溫過低的危害。
如果體溫下降，免疫系統就會反應遲鈍、不活躍，病毒、細菌、癌細胞就有了可乘之機。癌癥、肥胖等很多慢性病都會“不請自來”。
2.體溫過低的原因是。
引起體溫過低的原因很多，其中最主要的有:運動不足、空調過度、壓力過大等因素。
提高體溫就是增強身體的免疫力。
3.妳如何提高妳的體溫？
主要通過飲食和生活方式兩方面來加強。
壹、食療方法有:
第壹，平時多吃生熱的食物。其中，熱性食物具有溫中、助陽、散寒、促進新陳代謝、改善血液循環的作用，即能消除和緩解寒證的食物。
(1)蔬菜:韭菜、芥菜、茴香、香菜、蔥、蒜、蒜薹、辣椒、南瓜、大蔥、姜、熟白蘿蔔等。
(2)肉類:羊肉、雞肉、黃鱔、河蝦、豬肝、蝦、帶魚、鰱魚等。
(3)水果:杏、石榴、金桔、荔枝、龍眼、楊梅、桃、山楂、櫻桃、榴蓮、橄欖、李子等。
(4)乳及乳制品:羊奶、奶酪等。
(五)糧食:高粱、糯米及其制品；
(6)堅果類:核桃、栗子、松子、葵花籽、花生等。
(7)飲品:玫瑰花茶、桂花茶、咖啡等。
(8)調料:醋、胡椒粉、八角、茴香、焦糖、紅糖、胡椒粉等。
經常胃寒、脾虛、手腳冰涼、怕冷等寒性體質可以適當吃熱性食物。秋冬季節也可以適當吃些熱食驅寒，但要註意食用量。吃太多熱的食物容易導致上火。
養生的目的是什麽？" img _ height = " 854 " img _ width = " 1280 " data-src = "//img q8 . q578 . com/ef/0327/56 cfbf 88378 db 3a 1 . jpg " src = "/a 2020/img/data-img . jpg " >的。第二，“時不時不吃”，少吃或不吃反季節的蔬果，多吃時令蔬果。
因為反季節的蔬菜水果大多添加了化學物質，吃在體內不僅對身體有害，還會導致化學物質在體內堆積，無法排除。久而久之，對身體有害。
b、生活方式調整:
壹個是養成每天泡腳的習慣。
二是保證每天適當的運動。
三是少吹空調。
養生很簡單，只要融入日常生活，就能輕松享受健康快樂的生活。