1，有利於調節人體恒溫。
我們知道人體的恒定體溫是37度左右，高於或低於這個體溫都不好。而這種恒溫是如何維持的呢？壹是通過血管的收縮和皮膚的出汗來調節，二是通過增減衣服來維持。過早脫衣服，會破壞人體恒溫的調節，影響身體健康。
2、有利於抵禦寒冷。
春天來了，人體內冬眠的皮膚細胞會逐漸活躍起來，皮膚毛孔也會逐漸張開。春天寒風依舊陡。如果這個時候少穿衣服，毛孔會受到冷風的侵襲，很容易感到寒冷而生病。
3.有利於適應季節的變化。
初春時節，天氣依然多變。也許昨天還溫暖如春，今天卻出現了寒流和強冷空氣，導致氣溫驟降。這種情況下，就要“春捂”，否則很難適應這種冷暖變化，就會患上感冒、支氣管炎、關節炎等疾病。
秋季冰凍
秋天天氣突然變冷。這時，人們的第壹感覺是冷，於是有些人趕緊穿上厚衣服。其實這種方式並不是壹種很好的健身方式。
秋季穿衣也符合“陰藏津液，陽藏津液於內”的需要，適當冰凍。由於受到微寒的刺激，可以提高大腦的興奮性，增加皮膚的血流量，加速皮膚的新陳代謝，增強機體的耐寒能力。此外，深秋天氣較涼，不要壹下子穿得太多、蓋得太緊，以免出汗過多，損傷陰陽。但是妳不能受寒，所以不能增強抵抗力，受寒反而會生病。在秋裝的選擇上，款式寬松，材質柔軟下垂或棉布。穿薄而多層的西裝比穿厚而單層的衣服保暖性能更好。
“秋凍”也因人而異。老人小孩抵抗力弱，進入深秋要註意保暖。養生專家說，“秋凍”不僅僅表現在不冷不忙添衣，還可以引申為秋天的壹種養生法則。比如睡覺時不要蓋太多，以免出汗。特別是冷水浴，符合“秋凍”規律，應長期堅持。