十二經脈哪個是減肥的？

肝膽失調導致的肥胖通常表現在大腿內外側和腰部兩側(即所謂的“遊泳圈”)。1.去除大腿內側脂肪，刮肝經。用掌根推大腿內側的肝經。每天睡覺的時候，把掌根從大腿根推到膝蓋，推這個肝經的位置300次。推的時候可以用壹點肥皂或者油脂潤滑，避免劃傷皮膚。簡單來說就是大腿內側根部到膝蓋。2.去掉大腿外側的脂肪，敲膽囊。大腿外有壹個膽經的天然標誌，就是人的褲子的位置。如果妳想減少這個部位的脂肪，妳只需要用指關節拍打就可以了。因為這些穴位是在皮膚下面的肌肉層裏，而不是在皮膚表面，所以敲的時候力量應該是可以滲透到肌肉裏的。只有這樣敲，效果才能真正明顯。膽經又稱足少陽膽經，此經的穴位有:瞳、聽、上關、頜倦、顱懸、顱懸、鬢角彎曲、率谷、天沖、白浮、頭開陰、骨終、身神、陽白、頭泣、目窗、義營、神承、腦虛、風池。簡單來說，妳站起來，把指尖沿著側褲縫到膝蓋。其實主要是敲環、跳風、中瀆、收膝這四個穴位。3.去掉腰上的贅肉，敲脈搏區。如果妳的腰部有脂肪，敲妳腰部兩側的脈搏區。這是肝膽經絡的循環位置，它像壹條帶子壹樣環繞著人體，所以妳可以通過敲脈區來打掉腰部兩側的脂肪。敲脈很簡單。只要平躺，握空拳，每天敲300下，由輕到重，以舒服為宜。很快這些“遊泳圈”自然就下去了。經絡的交點是三個點，分別是帶脈的點(與脈同名的點)、五樞、衛道(足少陽經)* * *，左右六個點簡單來說就是腰部的位置。躺著的時候，背部的脂肪會被擠壓到腰部，也就是那裏的脂肪，也就是腰部最薄的壹點。4.大腸功能障礙導致的肥胖自我治療:如果吸收的東西不能及時轉化為血液，就會變成脂肪和脂肪，堆積在人體內。還有就是便秘，也會導致體內的垃圾排出。如果大腸功能失調，手臂上會有很多反應點。這個時候要經常拍打手臂正面的大腸經，這樣不僅可以減少手臂上的脂肪，還可以改善便秘的問題。敲大腸經對老年人有額外的好處。因為大腸經屬於氣血過多的經絡，如果老年人覺得肩膀老是疼，經常敲大腸經，肩膀的氣血就會充足，對防治肩痛非常有利。簡單來說就是打手臂前部。5.腸胃功能失調，跪法腸胃功能失調，比如吃了什麽東西，堵在肚子裏，好像不會消化，那麽可以用壹個最簡單的方法——跪法。就是在床上或者地板上墊壹個墊子，每天跪著走路，可以幫助胃功能恢復正常。每天這樣跪著走路，所有的氣血都會先沖到胃經，把原來堆積的脂肪帶走，排出體外。不僅瘦了，膝蓋受傷和關節炎的人也會好起來。6.小腸功能障礙:手臂內側捏小腸的作用是消化吸收。如果其功能減弱，手臂內側以下小腸循環的位置就會有松散的脂肪。在中醫看來，心臟和小腸是不壹樣的，小腸經的功能減弱，意味著心臟對小腸經供血不足，同時心臟功能出現了壹些問題，比較虛弱。怎麽解決？很簡單。舉起手敬禮，然後用手指捏手臂內側。大拇指是心經的位置，其他四指捏小腸經的位置。捏的時候壹定要捏在旁邊。捏的時候要捏，要搓。妳應該從妳的腋窩到妳的手肘，壹直摩擦到妳的前臂。每天堅持，不僅可以減少這裏的脂肪，還可以改善心臟供血的功能。此外，肩膀問題和頸椎病也會得到相應的解決。所以長期在電腦前工作的朋友，要經常揉心經和小腸經。7.心臟功能障礙:用大拇指揉捏心包容易導致心臟超重，反過來，心臟功能差也會導致肥胖，這是壹個惡性循環。為什麽心臟功能差會導致肥胖？前面說過，肥胖的原因是體內的垃圾運不出去，堆積在體內。只有新鮮的血液才能帶走垃圾，而新鮮血液的動力就是心臟。心臟力量強，氣血有力量，這樣脂肪才能被吸收和清除。有人問:“我怎麽知道肥胖是因為心臟功能弱？”其實有些跡象是可以看出來的。比如晚上睡覺的時候，經常會覺得壓抑，需要開窗。這樣的人心臟功能弱。還有就是上樓幾步喘口氣，心臟功能不好。如何解決這個問題？每天用大拇指按心包經就行了。向前伸展妳的手臂。從腋窩到中指的直線就是心包經。當妳按下它的時候，心臟功能不好或者輕微心血管淤滯的人會在上面找到相應的痛點。這時候壹定要把這個痛點蹭掉。心臟問題稍微嚴重壹點的人，肱二頭肌下通常會有比較明顯的痛點，壹定要多揉揉這裏。這時候減肥是次要的，最關鍵的是打通心血管系統，使其通暢，從而防治心梗、心絞痛、冠心病等疾病。8.脾運化失調:通過脾運化失調推動左腿上的脾臟，也會引起肥胖。中醫認為脾主運化，就是把體內吸收的食物轉化為精微的營養和血液。同時，新鮮的血液要輸送到身體的每壹個部位。如果不能運送到四肢，就會出現擁堵和垃圾堆積。因此，脾主運化的過程，既是清除體內垃圾的過程，也是推陳出新的過程，即新鮮氣血驅逐沈積垃圾的過程。有人說:“我怎麽知道肥胖是因為脾功能失調？”脾虛壹般會引起腹脹，也就是吃東西後肚子脹大。甚至有的人下午即使不吃東西也會腫起來，有的人晚上睡覺總會流口水。這些都是脾的運化功能差。只有及時健脾，才能解決這些問題。健脾可以通過推脾經來實現。除了壹般的減肥之外，還可以減少腿上和小腹上的脂肪，這些脂肪都是以脾經為主的。小腿內側的脾經這壹段穴位很多，也是最容易找到的。當妳對著小腿骨內側捏的時候，會發現壹些痛點，都是穴位。對於脾經不通的人來說，這些穴位會很敏感，很痛，所以要多揉揉。另外，揉左脾經效果最好。因為這裏有壹個普遍規律:比如肝臟在右側，多揉右側肝經；心臟在左側，揉心包經的時候要揉左側。9.膀胱經失調:膀胱經背部的按摩、刮痧、捏脊、艾灸都在人體的背部。背部、臀部、後腿、腳外側都是膀胱經運行的位置，比如背部、臀部的脂肪、贅肉，都是膀胱經的問題。膀胱經的通病是人體的寒氣容易積聚在那裏。因為它是人體抵禦外界寒冷的柵欄。中醫認為“風從頸入，寒從腳底”，也就是說，寒從膀胱經而來。所以很多人的背部和臀部感覺像是摸了壹層棉花，這是寒氣堆積造成的。如何去除背部膀胱經上的這些脂肪？就是驅寒，驅寒最好的方法就是刮背上的膀胱經。如果有人不喜歡刮痧，也可以用拔火罐、按摩、捏脊、艾灸，都是為了清背寒。消除臀部脂肪的方法是躺下用拳頭拍打臀部，可以達到臀部減肥的效果，也可以排出臀部的寒氣。還有就是大腿和小腿後側的脂肪可以通過按壓和摩擦來消除。總之要在膀胱經上多發力。各種肥胖的自我療法:推腹，走路，早睡早起，推腹，顧名思義就是推腹。因為人體所有的12經絡都是在胃上循環的，順利地推胃會使12經絡通暢，也就是說它們都得到了鍛煉。推肚子的時候要用食指從心裏推。有時候，妳可能會感到無聊和窒息，所以妳應該把這種氣息推開。推的時候向下推，穿過肚臍，推到小腹。先推中間的，再推兩邊。推肝膽經的時候要斜著往中間推，因為肝膽經是斜著的。這樣壹推，12經絡調整暢通，身體的垃圾就會被輕松帶走。睡前推壹次，第二天起床前再推壹次，每次5分鐘。走路就是每天走路。想上班的時候，最好在離上班不遠的地方早點下車，步行上班。老朋友去公園要多走走，這樣可以均勻的減少體脂。為什麽散步有這麽大的好處？因為人體的六大重要經絡都是跟著腳走的。有人說:“我每天都走路。為什麽我還有這麽多病？”這是因為很多人平時走路都不好，只是拖著鞋子走，沒有腳踏實地的方法，所以很多人鞋子的鞋跟都磨掉了。如果妳用的是腳踏實地的方法，走路就會成為壹種鍛煉方式。其實在生活中，手勢都是壹種練習，但是妳得用心去註意，才會有效果。什麽情況下走路壹定有效？比如冬天，要壹直走到頭微微出汗，腳開始發燙。這樣既能減肥，又能擺脫腳寒綜合癥，把氣血引到腳上，最適合老年人。此外，散步還可以預防中風、阿爾茨海默病、高血壓等問題。想要養血，還有壹個根本，就是壹定要睡足。