從中醫的角度來看，憤怒至少有以下傷害:極度憤怒可使大腦思維突破常規活動，經常做出魯莽或過激的動作，異常行為會對大腦中樞形成不良刺激，從而導致腦出血；生氣時，由於心情無法平靜，難以入睡，導致精神恍惚，無精打采；經常生悶氣會讓妳面容憔悴，眼睛浮腫，皺紋比比皆是；生悶氣會引起甲亢；生氣時心跳加快，導致心慌、胸悶等異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞；人生氣時氣短，可引起氣機不利、肺脹、氣喘、咳嗽，危害肺的健康；當人處於生氣、抑郁狀態時，可引起肝氣郁結、肝膽不和、肝區疼痛。；經常生氣的人會使腎氣不暢，容易引起尿閉或尿失禁；生氣的時候，如果不考慮飲食，會導致腸胃消化功能長期紊亂。
古人所說的“五氣”是指:腥臭、焦臭、芳香、腥臭、腐臭。張景嶽註:“人食天五氣之人，恥入肝，急入心，香於脾，冒犯肺，腐於腎。”既然五氣對人體的影響這麽大，就要好好控制，學會利用五氣養生。
古語有雲，“氣由心生”，所以首先要做到心平氣和，與人為善。中醫認為，過度憤怒傷肺淤血，過度欣快則氣血散亂，思維太弱則脾胃虛弱。隨著現代社會競爭的加劇，更需要戒急用忍，善於克制和自我解惑，盡量淡化得失，處理好人際關系。
元氣是生命的基礎，而鞏固這個基礎，修煉元的最好方法就是不求而修煉氣。其實生活中我們不可能真的像隱士壹樣，但也不能奢望什麽。期望過高，容易上火傷身體。我們要有能力去追求自己想要的，需要堅持下去。相反，為什麽不大度壹點，放過別人，放過自己呢？人們常說，只有當妳感到安心的時候，妳才能真正培養妳的活力。只有這樣，妳才能“存正氣，行惡。”過度的欲望不利於人的活力、更不用說的健康。
適當飲食——寬胃養氣。人體依靠胃來消化和吸收營養。飲食要清淡，葷素粗細搭配合理，同時也不能過飽。飲食和煙酒過量會導致胃氣不足，氣血不足。
適當放松——吹口哨來緩解妳的呼吸。吹口哨的作用是消除人體內的壓抑之氣和腐臭之氣，這也是古人極其重要的養生方法。吹口哨時，能對鼻、喉、胸、腹進行按摩和刺激，從歌者的長壽可見壹斑。晚飯後，悠閑地散步。不妨亮壹亮嗓子，或者哼幾首詩或小調，可以放松心情，排除雜念，達到忘事養生的境界。所謂的“平靜”和心靈的安寧，有利於平滑妳的心靈——為了通風而安靜。如果每天能讓大腦保持半小時或壹小時的安靜，就能充分發揮腦細胞的潛能，協調人的生理和情緒，減少熱能的消耗。特別是對於每天要做大量腦力勞動的人來說，保持大腦安靜有利於肌肉放松，血液暢通，從而保持頭腦清醒，避免誤判。對預防頭暈頭痛也有很好的效果。
如果在日常生活中使用這五種方法，將能夠保持活力，促進健康長壽。