春季大氣變化大，氣壓普遍較低，會改變人體內外氣壓，使人長期處於困倦、抑郁狀態，誘發抑郁癥。
春天的氣候壹般多變，忽冷忽熱，陰雨連綿，晴天很少。人長時間看不到太陽，心情抑郁。有明顯的心理波動和情緒煩躁，也可能導致抑郁癥的發作。
環境因素影響很大。春天會有壹種次聲，可能會影響人的內分泌系統，導致內分泌紊亂，甚至導致精神抑郁的癥狀。
睡眠不足，春天白天長，夜晚短，很多人在沒有充分休息的情況下還要加班完成任務。有些人生活習慣不好。熬夜打遊戲。刷視頻，得不到很好的休息，日積月累，也會出現恍惚，導致抑郁癥的發生。
春天保持健康是非常重要的。首先要在飲食上合理安排，根據春天的自然規律調整飲食，均衡營養，葷素搭配。多吃菠菜、韭菜、竹筍等時令蔬菜。還可以吃大豆、紅豆等富含維生素B族的食物，也可以吃小米、燕麥等谷類，多吃魚和肉。
其次，睡眠充足。保證睡八個小時左右。尤其是年輕人，不能熬夜，春光壹瞬值千金。充足的睡眠對健康非常重要。平時要養成良好的作息習慣，早睡早起，註意天氣變化，隨時增減衣物，預防感冒發燒。只有得到足夠的休息，我們才能在白天保持良好的精神狀態。在早春，人們通常會在晚春感到寒冷。在服裝方面，春季主要以遮蓋為主。要註意保暖，盡量避免著涼，避免寒氣入體帶來的不適和身心壓力帶來的情緒變化。
加強鍛煉，春天是萬物復蘇的季節，要經常進行戶外活動。鍛煉身體，增強體質。做戶外活動有助於體內循環，提高免疫力。選擇適合自己的健身項目，比如太極、做操、跳舞、跑步等。運動可以放松身心，忘記煩惱，心情愉快，對身體非常有益。