滋補需要正確:
冬季進補，為了讓胃有壹個適應過程，最好先進補，也就是打基礎的意思。壹般來說，可以先選擇燉牛肉和紅棗、花生、紅糖，也可以煮點生姜紅棗牛肉湯吃。
如果經常感到四肢無力、精神疲勞、說話聲音低、運動時出汗，大多屬於氣虛。人參、黨參、太子參、五味子、黃芪、白術，或黨參膏、參花膏等。食物有大豆、山藥、大棗、栗子、胡蘿蔔、牛肉、兔肉等。
又冷又通風；
冬天很冷，我喜歡關好門窗或者蒙著頭睡覺。這是壹個非常不好的習慣。除了白天打開門窗讓空氣對流，晚上還要開小氣窗通風。人體細胞在白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能；夜間分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有削弱和抑制細胞功能的作用。
半夜人體抵抗力下降，要加強對體弱多病者的監護，觀察呼吸、脈搏是否正常，以便及時采取措施進行治療。
大雪及天氣特征簡介；
1，大雪入門:
大雪是24節氣中的第21個節氣，時間是每年公歷的65438+2月7日或8日，也是幹支歷的結束和下個月的開始。那時，太陽將到達黃經255度。大雪意味著天氣更冷，降雪的可能性大於小雪。並不意味著降雪量壹定很大。相反，大雪過後各地降水進壹步減少。
2.天氣特征:
大雪時節，除了華南、滇南的無冬區，中國廣袤的大地已經披上了冬裝。東北、西北地區平均氣溫達到-10℃以下，黃河流域、華北地區氣溫也穩定在0℃以下。此時，黃河流域已漸有積雪，而在更遠的北方，已是“萬裏冰雪”的北國風光。
但在南方，尤其是廣州和珠三角，植被依然茂盛，幹燥的感覺依然明顯，與北方的氣候差異較大。中國南方的冬天氣候溫和，很少下雨和下雪。平均氣溫比長江中下遊地區高2℃至4℃左右，降雨量僅占全年的5%左右。