孕婦吃魚的五大好處
吃魚有助於防止早產。
孕婦早產的現象在醫院經常發生，這就提醒了我們的孕媽媽，孕期要預防早產。懷孕期間多吃魚是預防早產的好方法。魚類富含omega-3脂肪酸，可以延長妊娠，防止早產。孕婦孕期多吃魚，生出來的寶寶足月，更健康強壯。
吃魚對寶寶的視力有好處。
眾所周知，魚能看得很清楚。孕婦吃魚不僅有利於自身健康，也有助於寶寶發育良好的視力。魚含有壹種叫做omega-3的脂肪酸。這種酸中含有HAD，與大腦中視神經的發育密切相關。DHA是胎兒促進大腦發育的必需物質。如果DHA缺乏，會導致寶寶視神經炎，視力模糊，甚至失明。所以孕婦可以通過多吃魚來補充DHA，有助於寶寶的視力發育。
3.吃魚有助於減輕抑郁。
現在產前抑郁癥越來越流行，對孕婦和嬰兒的危害也越來越嚴重。在這裏我給妳壹個竅門。孕婦多吃魚有助於減少抑郁！孕婦可以從魚類中獲得壹種非常重要的酸，學名是omega-3脂肪酸，對緩解孕婦的抑郁情緒有重要作用。這種酸攝入越多，孕婦分娩前後的抑郁情緒就越少。
吃魚對妳的心情有好處。
魚類中富含的Omega-3脂肪酸可以使大腦分泌更多的“快樂激素”，使這種能讓人快樂的激素保持在較高的濃度並經常維持，有助於孕媽媽感到快樂，媽媽也會快樂。寶寶才能發育的更健康！
5.吃魚有利於全面營養。
孕婦在懷孕期間需要大量的營養補充，因為肚子裏有個寶寶，所以需要更多的營養。孕婦可以吃魚，為自己和寶寶獲取更全面的營養。魚很有營養，含有大量的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素。魚還含有各種維生素，維生素A、B、C、D都很豐富。維生素a可以保護視力；維生素C有美容、促進消化的作用。維生素D對促進骨骼生長有很大幫助。維生素B的作用更多。維生素B3為人體提供轉化食物的能量。泛酸鈣可以抗壓；維生素B6可以維持免疫系統的健康等等。所以孕婦吃魚可以補充多種營養，使營養的吸收更加全面和豐富。
孕婦吃什麽魚？
1，孕婦吃墨魚有補肝腎，補氣血，清胃除熱的作用。具有養血明目、通經安胎、促進分娩、止血、催乳的作用。
2、孕婦吃鯉魚有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒的作用。同時對孕婦有保胎催乳的作用。
3、孕婦吃青魚有補氣養胃、祛濕利水、祛風除煩的作用。其中所含的鋅、硒等微量元素有助於抗癌。
4.孕婦吃黑魚有健脾利濕、化瘀生新、清熱祛風、滋補肝腎的作用。用生姜和紅棗煮黑魚對治療肺結核有輔助作用。黑魚紅糖燉可以治腎炎。孕婦吃清蒸黑魚，可以催乳補血。
5.孕婦食用鰱魚具有溫中益氣、暖胃潤膚等作用，是溫中益氣的保健食品。豆腐水煮魚是很好的搭配方式，兩種高蛋白食物氨基酸互補，對孕婦更好。
6、孕婦吃鯽魚有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡催乳的作用。腹水患者用鮮鯽魚赤小豆煲湯，效果顯著。把鮮鯽魚和豬蹄壹起煨，連湯壹起吃，可以治好孕婦缺乳。鯽魚油有益心血管功能，還能降低血液粘度，促進血液循環。
淡水魚和海魚都有各自的特點，孕媽媽可以根據自己的需求進行選擇。淡水魚脂肪少，肉質更細膩，容易被人體吸收。海魚雖然不如淡水魚，但是富含脂溶性維生素和DHA，所以淡水魚和海魚各有優勢。
孕婦吃魚的註意事項
1.孕婦不宜經常吃金槍魚，容易導致胎兒畸形。
2.孕婦不宜吃鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚。這些魚的汞含量相對較高。汞進入孕婦體內後，會破壞胎兒的中樞神經系統。
3.孕婦應少吃鬼刀、鱈魚、鱈魚、馬頭魚、旗魚、鯖魚等魚罐頭，因為這些魚的汞含量過高。