1，茉莉花茶
茉莉花茶，又叫花茶，是用茉莉花窨制綠茶而成的再加工茶。茉莉花茶在茶葉的分類上還是屬於綠茶的。茉莉花茶可謂“嫩茶聞香，人皆贊其香”。事實上，茉莉花茶不僅香味誘人，還具有祛寒的作用，可以緩解我們早春的感冒，還可以提神醒腦，消除春困的習慣。喝茉莉花茶不僅可以平復心情，振奮精神，還可以清熱解暑，健脾安神，祛濕，緩解腸胃不適和痛經，和胃止腹痛；對女性的生理和生殖功能也有幫助，可以滋潤皮膚，美容養顏。
配方:在三茶匙綠茶或壹袋紅茶中加入兩茶匙幹茉莉，用開水沖泡。喝之前聞壹聞它的香味，香味撲鼻。
2、薄荷茶
春天來了，春天來了。喝薄荷茶是最近最推薦的提神方式。薄荷味辛涼，主要含揮發油。該油的主要成分為薄荷醇、薄荷醇、薄荷酮、薄荷酯、萜烯、檸檬烯等。有壹定刺激性，哺乳期和妊娠期婦女兒童不宜使用。
配方:將薄荷葉用冷水洗凈，放入茶杯中，加入200毫升熱水，加蓋15-20分鐘，涼了再根據個人喜好加入冰糖、蜂蜜或果汁，可以改善茶的口感。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶性質溫和，富含維生素。具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌、調理肝胃、緩解疲勞、增強體質的作用，適合春季飲用。此外，還能有效緩解心血管疾病，緩解美容養顏，有助於改善皮膚幹燥，去除皮膚黑斑。
配方:幹花瓣壹茶匙用壹杯開水沖泡，燉十分鐘左右；可以加紅糖或者蜂蜜喝。
4.菊花茶
菊花茶不僅具有清肝明目的作用，還具有瀉火排毒、清熱消腫的作用，能有效排除體內毒素，增強抵抗力。春天是萬物開始的時候，人體可能陽氣過剩，喝點菊花茶降火也是不錯的。菊花具有養肝、平肝、清肝、明目的功效，特別適合春季飲用，尤其適合工作中近距離接觸電腦的女生飲用。同時具有解毒強身、驅邪降火、祛風清熱、利咽消腫、抵抗和消除體內積聚的有害化學或放射性物質、抑制多種病菌、增強微血管彈性、減慢心率、降低血壓和膽固醇、益氣補血、潤膚護發等功效。
配方:如果眼睛腫了，可以用棉花蘸菊花茶的茶汁敷在眼睛周圍，很快就會消除。每天喝壹杯菊花茶可以讓眼睛疲勞的癥狀消退，對於恢復視力也是壹個不錯的選擇。
5、金銀花茶
金銀花性味甘、寒，有清熱解毒、散風熱、消腫止痛的功效。可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，以及癤痛、腸炎等，並有助於涼血止痢、利濕養肝。特別需要提醒的是，寒性體質和月經期不能喝，否則可能出現不良反應。
6.蒲公英茶
據《本草綱目》記載，蒲公英能清熱解毒，解毒消腫。蒲公英是天然的利尿劑和消化聖品；含有豐富的礦物質，不僅可以幫助預防缺鐵引起的貧血，而且大量的鉀可以和鈉壹起調節體內的水鹽平衡，使心率正常；富含蛋黃，可預防肝硬化，增強肝膽功能。春天容易上火，蒲公英可以緩解。
配方:浸泡時選擇適量蒲公英，用開水沖泡。
7.果香菊花茶
洋甘菊具有助眠、潤膚的功效，還能改善女性的經前不適。能消除各種不適引起的酸痛，平肝瀉火，消除眼睛疲勞。可治療濕疹、面部水皰、皰疹和普通皮膚過敏。同時還能改善身體水腫，是凈化肌膚的天然聖品。經常飲用洋甘菊還能改善暗沈膚色，使皮膚明亮有光澤；同時放松不安的身心，在經常失眠或做噩夢的晚上喝，可以起到安神的作用。還可以緩解眼睛疲勞，將沖泡好的冷茶包敷在眼睛上，有助於去除黑眼圈。還可以做鎮靜面膜，對敏感肌膚特別有效！
配方:將兩茶匙左右的幹洋甘菊放入沸水中浸泡30分鐘左右，適當加入蜂蜜，非常香甜可口。
8.百合茶
百合性味甘、苦、平，歸肺經、心經。忙碌的都市人應該多吃百合。我們平時吃甜百合，藥店也有賣苦百合的，效果差不多。百合最重要的作用在於清心安神，潤肺止咳。百合微苦。中醫認為，苦味對情緒煩躁不安、睡眠改善有很好的作用。因為百合屬於肺經，肺主氣機和皮毛，所以百合可以起到潤肺止咳的作用，還可以補中焦，對脾胃腸道也有好處。
配方:10g每天泡水。
四類人不宜喝茶養生
1、失眠、失眠的人不適合喝花茶，否則會引起更嚴重的睡眠障礙。
2.心動過速的人。
3.腎功能不好的人和腎衰竭患者。
4、孕婦，孕婦喝濃茶會引起胎動不安，甚至引起早產。
另外，慢性病患者喝茶要註意選擇清淡的茶。