1，深呼吸
2，減少欲望。
3、積極的心態。
4、幽默感。
5、節奏慢。
6.善待他人。
7.適當運動。
8、保證睡眠。
9、心理咨詢。
1.深呼吸緩解壓力可以說是最便捷的養生方式，適合任何人，任何時間，任何地點。基本方法:以放松的姿勢坐或站；用鼻子慢慢吸氣，默數5次，每秒1次，感受新鮮空氣充盈腹腔和胸腔，鼓腹開胸；屏住呼吸，默念5遍，感受註入身體的新鮮空氣；從鼻或口慢慢呼出肺部的舊氣，默念5遍；重復幾次或幾分鐘，直到妳感到平靜。
2.我們都是因為欲望太高太強烈，心理壓力很大，所以活得很累。那麽，請降低妳的欲望，不要和別人攀比，簡化自己的生活，知足常樂。
3.思維模式往往會影響情緒，片面的消極態度會導致消極的情緒。所以，不要總是盯著自己、他人或社會的缺點而放大缺陷；用積極的心態去正面思考，學會包容，不要總是批評指責，只會抱怨沒有行動。
4.學幽默的文字，看幽默的電影，嘗試用幽默的心態去解決矛盾，緩解壓力。幽默是保持健康的最好方法。
如果妳的步伐太快，請放慢腳步，慢慢說話，慢慢工作，慢慢生活。這樣，妳的壓力就會得到有效的緩解。
6.不要斤斤計較，不要做損人利己的事。這樣，別人就會對妳友好，妳會感覺更好，心理壓力也會減輕。而且，在電梯和樓道裏微笑著和同事鄰居打招呼，切記:送人玫瑰有余香。
7.陽光、新鮮空氣和運動可以增加使人感到愉快的物質的分泌，同時放松心情，緩解壓力。
8.只有睡眠充足，妳才能精力充沛，妳的工作和生活才能更有活力，迎接任何挑戰。
9.如果心理壓力難以緩解，內心的疑慮難以消除，又找不到身邊人的幫助，那就做心理咨詢吧。專家會為妳量身定制緩解壓力的方法。