日常生活:早睡早起，調理身體。
蘇春枝說，立秋後，日常生活要早睡早起，養陰潤肺，多呼吸新鮮空氣，使身體充滿津液和能量。
秋季天氣漸冷，不宜過早過多添衣。隨著秋涼的加深，要逐漸增加衣服，適當給身體做好防凍，讓身體逐漸平和、平穩地適應氣候變化。如果過早、過多地添衣，容易導致出汗、津液受損、陽氣受損，不利於陽氣的聚集，降低人體對氣候的適應能力。
飲食:少辛辣酸味，潤燥養肺。
秋天的氣候比較幹燥。過於幹燥容易導致津液流失，出現口幹、鼻幹、咽幹、皮膚幹燥等問題；以燥攻肺，容易引起感冒、咳嗽，甚至哮喘。所以潤燥養肺就成了這個季節飲食調理的關鍵。
在飲食上，根據燥性的溫涼，可以吃相應的潤燥之品來調和。如龍眼肉、銀耳、蜂蜜、梨等。宜少吃辛味，多吃酸味，以補肝氣，如西紅柿、酸棗仁等，均可入肝養肝。但如果肺氣不清，鼻竅不通，可以吃生姜、大蔥等刺激性的東西，使肺氣發散。但有些辛辣的食物和香料，如辣椒、花椒等，不宜多吃。
蘇春枝指出，科學飲水是緩解“秋燥”最簡單的方法。喝水不僅是補充人體水分的好方法，也是秋季的良好飲食，還能預防秋燥引起的便秘。但是喝水的時候需要註意少量頻繁的喝，不要壹口氣喝太多。
此外，蘇春枝提醒，還要註意防止“秋瓜爛胃”。如果在秋季繼續大量生吃瓜果，很容易導致腹瀉等腸胃健康問題。脾胃虛弱的人要有意識地控制吃瓜果的數量，保護好自己的胃。
運動:動作平和，溫和安靜。
秋天，陽氣漸收，天氣由暖轉涼。運動時要逐漸收陽，幅度要慢。不要盲目運動，不要大量出汗傷陽，浪費肺氣，阻礙陽氣的收斂。
蘇春枝說，可以做壹些放松、溫和的運動，活動量小壹些。這樣，妳就不會因為出汗而失去能量，還可以拉伸肌肉，提高身體素質。比如慢跑、太極拳、八段錦、散步、爬山。另外，除了運動，還可以彈鋼琴，畫畫，放松身心。
情緒:收斂，冷靜。
“靜則閑，閑則靜。”蘇春枝說，肺氣虛降低了身體對不良刺激的耐受力，容易心煩、難過。為了適應秋天的特點，我們必須遵循“滋養收獲”的原則，即我們必須不斷地收斂精神，由興奮變為寧靜，由活躍變為平和，這樣才能使我們的思想不至於失控，保持精神上的平靜。
此外，在秋天，人們不僅有收獲的喜悅，也難免會被眼前的景象所感動，產生壹種“夕陽無限好，被即將到來的黑夜埋沒”的失落感。所以要註意學會自我調節。保持樂觀，保持內心平靜，適當延長夜間睡眠時間；積極與他人交流，從事戶外活動，樹立積極樂觀的心態。曬曬太陽，補充富含維生素b的食物，也有助於改善心情。