合理飲食，多吃食物:
適宜的食物有粳米、芝麻、花生、紅小豆、糯米、鵪鶉、鵝、貽貝、蝸牛、雞蛋、韭菜、香菜、生菜、山藥、蘋果、橙子、馬蹄、梨、桃、櫻桃。健康的湯品應該是胡蘿蔔竹蔗水，五花肉燉辣椒，魚頭燉川芎白芷，狗腹魚配韭菜，豬蹄秀配鮮土茯苓，黃鱔配鹹菜，豬瘦肉配貓爪草等。
飲食要定時定量，不能暴飲暴食。春季宜少吃羊肉等酸性食物，適當“增甜”即多吃甜食，以保持健康。但肥胖者要減少甜食，限制熱量攝入，多吃水果蔬菜。對於老年高血壓患者，應特別強調低鹽飲食，並相應增加鉀的攝入，如多吃蔬菜和水果。這些也是健康人應該註意的。
明代名醫李時珍最推崇茶，尤其是“明前茶”。“明日茶”是指每年清明前采摘加工的新茶，具有養肝清腦、化痰除煩渴的功效。俗話說，“我在春天的這個早晨輕松地醒來”，喝“明天之前的茶”可以提神。比如李時珍說，“茶苦而寒，使人神清氣爽，不困。”合適的茶有杉、鐵觀音、龍井和花茶。這個時候，節日也是腸胃不適易發的時候。近年來，人們用三花奶泡普洱茶來健胃。有胃病的人不妨試壹試。
少吃或避免食物:
蔬菜:竹筍、芥菜、南瓜、菠菜等。不宜吃太多。吃多了會誘發皮膚生瘡腫脹，還可能加重病情。
瓜果類:盡量少吃桃子和杏子。古書中記載，多食桃易致熱、癰、瘡、疽、癤、蟲癤。杏子吃多了會生癰，傷筋骨。
菌類:包括蘑菇、香菇等。，食用過量可能引起肝陽頭痛、肝風眩暈等慢性疾病，也是誘發或加重皮膚瘡腫的食物之壹。
肉類:雞頭、豬頭、鵝、雞翅、雞爪等。不宜吃太多。這些食物都是活性的，吃多了會引發肝陽頭痛、肝風眩暈等慢性病。此外，這類食物還會誘發或加重皮膚瘡腫。
雞蛋不宜吃得太多。壹般壹天最多只能吃兩個雞蛋，尤其是肝炎、過敏、高血脂、高熱、腎病、腹瀉患者。
海產品:主要有帶魚、黃魚、鯧魚、貽貝、蝦蟹等水產品。這些食物多為寒、鹹、腥，容易誘發哮喘、蕁麻疹等過敏性疾病，也是促進瘡腫等皮膚病的食物之壹。
另外，這個節氣也是很多慢性病容易復發的時候，比如關節炎、哮喘、精神病等。，所以有慢性病的人要避免吃容易發生的食物。所謂“發品”，是指祛風生痰、送毒助火、助邪的產品，如海魚、蝦蟹、鹹菜、竹筍、毛筍、羊肉、公雞等。，可以適當食用。