vHSA！愛爾蘭共和國
炎熱的夏天在帶給我們身體不適的同時，也讓越來越多的人上火，表現為情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等。現在這些癥狀統稱為“夏季情緒障礙”。據統計，超過1/5的人會因為高溫出現上述癥狀，尤其是女性。所以，女性在夏季“去火”是很有必要的。J@，v /pN
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中醫認為，夏季是壹年中陽氣最盛的季節。“夏屬火，主心”，意思是夏季天氣炎熱，高溫影響人體陰陽平衡，人容易生氣，容易情緒焦慮。所以，夏季養生主要是通過滋陰來達到“去火除煩”的效果。$Zt92mw
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夏季“去火”的重點是cYsORWLn
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喝牛奶的紫外線
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很多人認為夏天喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒，去肝火。中醫認為，牛奶性微寒，可滋陰清熱解毒，起到“去火”的作用。而且牛奶含有70%左右的水分，也可以補充夏天出汗流失的水分。需要註意的是，牛奶不能凍成冰，否則會破壞很多營養成分。Dj-HLk06[
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23點前睡覺3u(UOt-L
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這很難做到，尤其是在夏天。但專業醫生提醒大家，夏季恰恰是需要保證23點前睡眠的季節。因為，23:00-1am，是氣血歸肝的時間。如果不睡覺，就相當於強迫肝臟繼續工作。再加上外界氣候因素，“睡不睡的情緒煩躁”在夏天尤為明顯。FB}i7XH
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夏季“火”果蔬m@i5！iMj
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⊙草莓d美元/c.f_K
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草莓不僅好吃，還有藥用價值。中醫認為有去火、清暑、解熱、除煩的功效。& lta+sXk & amp；
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西瓜#C/2wz)n6
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西瓜性涼，吃了不會有刺激感，而且含有豐富的鉀鹽，可以彌補大量食用造成的體內鉀鹽不足。但是註意不要把西瓜放在冰箱裏超過3個小時。MV{IxEB=
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大豆卷
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黃豆可以滋陰消炎，同時可以補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。] NnY+DZ2
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⊙苦瓜jyrhgct% &八
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古代名醫將苦瓜視為夏季清熱去火、幫助改善煩躁的最佳食物。& ampe/yGG{
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⊙番茄制造商& gt& gt~Y`gS
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雖然壹年四季都可以看到，但西紅柿在夏天最豐富、最甜、最有營養。還能清熱解毒，平肝去火。