腳冷預示著什麽疾病？
1，還是陽虛
陽是生命之本，溫煦身體是其重要功能之壹。如果陽氣不足，就不能運化到四肢和軀幹的遠端如手足，就會出現畏寒、手腳冰涼等。所以，如果晚上睡覺，即使做好保暖措施，腳還是冰涼的，要警惕陽氣是否不足。
2、或者周圍神經循環不好
冬天晚上睡覺腳冷是壹種正常的生理現象，因為氣溫下降會使血管收縮，血液回流能力減弱，造成手腳尤其是指尖、腳趾血液循環不暢，周圍神經循環不暢。這種情況下，多穿衣服，多吃溫熱的食物，多活動，可以促進反流，緩解問題。
3、還是心虛
冷睡腳和心臟的血管有很大的關系，因為血液是心臟送來的，把氧氣帶到身體各個部位。氧氣燃燒後能產生熱能，溫暖手腳。壹旦心血管系統的功能受損，就會影響血液的輸送，無法向身體的外圍部位供血，睡覺時還會出現腳冷的情況。
4，或者激素作用。
晚上睡覺腳冷的人，女性占絕大多數。這是由影響神經系統的激素變化引起的，導致皮下血管收縮和血流量減少。壹般更年期女性的表現會更明顯。
冬天腳冷怎麽辦
1.睡前足浴
泡腳是睡前暖腳最有效的方法。腳暖了，身體自然就暖和了。而且睡前泡腳還可以放松肌肉，促進血液循環，緩解疲勞，幫助睡眠。足浴水不能太熱，40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳血管容易過度擴張，人體內的血液會更多地流向下肢，容易導致心、腦、腎等重要器官供血不足。另壹方面，水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥甚至皸裂。
2.足部按摩(搓腳)
當我們冬天在外面感到冷的時候，我們經常搓搓手來保暖。同樣，睡前揉腳也是讓腳不再冰冷的實用方法。而且腳底很多穴位都是和大腦相連的，經常按摩可以緩解疲勞，改善睡眠。睡前揉揉腳，失眠多夢會越來越少。
使用熱水瓶
晚上睡覺的時候可以選擇質量好的熱水袋放在床下，不管是電熱水袋還是開水熱水袋，只要結實就行，因為睡覺的時候容易踢到。所以當妳上床的時候，妳的腳自然會溫暖舒適。但是長期使用熱水袋的腳容易幹燥，可以塗壹些護足霜或者補水產品來滋潤雙腳。
註意飲食
腳冷是虛寒的表現。虛寒的原因既有先天的，也有後天的生活習慣。所以提倡飲食起居有序，腳冷時註意加減衣服。腳冷的人應避免吃生冷的東西，多吃些溫補的食物，為身體提供必要的營養，如鯽魚、胡蘿蔔、芒果、桂圓、蓮子、羊肉、牛肉、雞肉等。
女人手腳冰涼可以吃什麽？
1，羊肉。吃羊肉的好處是羊肉是壹種甘溫的食物。還含有豐富的脂肪和蛋白質，能溫中補虛，補肝腎。是非常好的防寒食品。
2.狗肉。吃狗肉也是壹個非常好的選擇，因為狗肉對於腰疼體質弱的人來說可以是壹種非常好的進補藥物。但是，因為狗是人類的好朋友，所以很多人會覺得吃狗肉是壹件殘忍的事情，這也在情理之中。
3.牛肉。牛肉含有豐富的蛋白質，可以提高人體免疫力。而且由於牛肉含鐵，可以補血，從而達到對身體很好的食物藥理治療，非常適合貧血和身體免疫力差的人食用。
4.富含無機鹽的食物。根據醫學研究人員的發現，人怕冷是因為體內缺乏無機鹽。手腳冰涼的女性可以多吃蓮藕、胡蘿蔔、百合、紅薯等富含無機鹽的食物。
5.西洋參。手腳冰涼的人可以吃點西洋參。姜山是壹種很好的藥。可以補氣，而且平和，不會補太多，可以作為日常養生的必需品。拿個杯子泡水也是非常不錯的選擇。
6.芝麻。手腳冰涼的女性也可以多吃些芝麻和花生。維生素C和維生素E都有助於人們抵禦冬天的寒冷，而花生和芝麻中含有非常豐富的維生素C和維生素E，還可以幫助血管擴張。
冬天擡起手臂，彎曲膝蓋，溫暖手腳。
氣候越來越冷，有些人容易手腳冰涼。建議多提手臂，多伸手臂，腿自然伸直。同時，把它們張開到與肩同寬，妳的手臂自然下垂。手掌放在大腿外側，全身放松，放慢呼吸，開始向前向上舉起手臂，同時慢慢舉至頭頂，然後停頓。指尖向上，上臂伸直向上，停留5秒左右，兩臂平行自然放下。
重復以上動作，直到身體溫熱，微微出汗。做完後可以溫暖上肢，改善血液循環，增強上臂肌肉力量。
仰臥屈膝很簡單。仰臥在硬板床上，雙腳伸直並攏，放松，均勻呼吸。擡起左膝，雙手放在左膝後側，將膝蓋推近胸腹部。同時，將左腳盡量伸直，停留5秒鐘左右，將左腳放回床上，然後擡起右膝重復上述動作，繼續使膝蓋交替運動，直至溫熱微汗。當妳完成後，它有望溫暖妳的下肢。