淮山扁豆燜鳳爪。
功效:健脾祛濕，舒筋活絡。
材料:山藥15g，扁豆15g，芡實15g，薏苡仁15g，鮮雞爪200g(約10)，姜絲少許。
工作方法
1.首先脫下衣服把雞爪洗幹凈，剪去腳趾甲。
2.將山藥、扁豆、芡實、薏苡仁、雞爪、姜片壹起放入砂鍋中，加水2500ml(約10碗水)，大火燒開，小火燉2小時。煮好後加鹽調味。
養生功效
湯裏的雞爪味甘、性平，有健脾益氣、舒筋壯骨的作用，富含膠原蛋白，能使皮膚光滑有彈性；胡愛山能益氣養陰，補脾、肺、腎；扁豆有健脾和胃的作用。芡實，健脾利濕，補腎益精；薏苡仁有健脾利濕的作用。鳳爪扁豆和山藥壹起吃，可以健脾胃，同時還可以補氣血，對調理體內濕氣有好處，可以起到健脾胃、祛濕的作用。
玉米銀杏豬肚湯
材料:小米3片，白果50g，豬肚1片，生姜3片。
工作方法
1，小米洗凈，連衣切段；將銀杏脫殼、脫衣、洗凈；
2.將五花肉洗凈，翻面，用刀刮去汙垢，再用生粉反復沖洗，清水沖洗幹凈。
3.將它們與姜壹起放入土鍋中，加入3000毫升水(約12碗)，大火燒開後文火燉2個半小時，加入適量鹽和油。
養生功效
天氣潮濕，宜喝五花肉玉米白果湯。小米(玉米)是最受歡迎的湯料之壹。放入湯中後香甜可口。不僅營養價值高，還能健脾祛濕，最適合在現在的天氣飲用。這樣的食譜可以去除濕氣，改善放胃後的情況。
體內濕氣很多，壹定要註意調理，以免引發壹些疾病，對身體不好。因此，我們應該註意這些常識。這些食療方法可以經常食用和使用，有利於改善我們的體質。妳可以試試。