我先給妳幾個選項，妳來選猜:
壹、飲食
b、情緒
C.運用
d、生活環境
e、醫療條件
f、健康知識
g、生活習慣
妳選擇哪壹個？
其實這些問題對於養生都很重要，但是如何判斷哪個是最難解決的，哪個是養生路上最大的絆腳石？我給的答案是:g .生活習慣。具體原因，聽我慢慢說。
對於壹個健康的人來說，保持所有器官的健康就是保持健康。但是要達到這個目標是非常困難的。總的來說，我們可以這樣概括:
第壹，傷害身體的方法數不勝數，保護身體的方法卻不多。
第二，有些傷害身體的方式可以立竿見影，有些是逐漸顯現的。
第三，雖然存在個體差異，但人總體上是壹個種族群體，不是虎、豬、牛、馬。保護身體的方法，我們稱之為“養生法”，也有同樣的壹般原理。
第四，在身體有問題的情況下，醫療壹定要有實用價值。
五、人體的疾病，壹定是從個體器官發生的(在這裏，請不要拍馬屁，全身器官同步性問題確實存在，我們可以認定為衰老。而衰老是壹個完美的健康結局)。糾正人體器官或嚴重病變的問題是壹項醫學任務。但是，任何醫學治療都無法去除妳身體器官病變的原因，解決疾病的問題。只有靠自己，才是建立正確的衛生習慣。
第六，醫療不是健康最好的守護神。人體是壹個完整的系統，就像壹個星系。我們不能指望通過外部幹預來保持穩定。所以藥物對人體的作用是糾正偏差，而要糾正偏差，需要的是建立習慣。醫生給的藥和醫生給的生活習慣、飲食建議做對比。後者其實更重要。比如醫生根據妳的病情告訴妳戒酒，但妳就是想喝。對不起，妳將在下壹站下車。
綜合第壹項和第二項，我們面對的是壹個非常可怕的情況，那就是身邊總是有很多不可預知的事情、問題和變化在發生，我們不知道這些會對我們的健康產生什麽影響。這些東西有的可能沒什麽效果，但有的會馬上要了妳的命，有的會慢慢傷害妳的身體。新冠肺炎疫情就是其中之壹。
我個人可以理解西方反疫苗團體的思維模式，他們擔心疫苗對健康的影響是長期的，致命的，甚至可以遺傳給後代。所以他們願意用小概率死亡來對沖疫苗的風險。因為歷史上美國的疫苗出現過太多問題。
認識到身體不是壹個孤立的器官，而是壹個綜合的系統，是我們繼續探索保健方案的前提。在這個前提下，我們必須把健康作為壹項綜合管理工程來對待。所以，妳咳嗽，腰酸，腸胃不好，焦慮，眼睛幹澀，大便少。無論出現何種類型的慢性癥狀，妳都應該知道這個問題是無法通過藥物治療治愈的。要看:改變習慣，改變導致癥狀的習慣。
目前可以對應的基本身體問題和不良習慣有:
吸煙=痰多、咳嗽、氣短、癌癥
素食=各種癌癥，營養不良，角質粗糙。
食肉=肥胖，嗜睡，痰多，三高。
缺乏運動=氣短，心肺功能弱，肥胖，三高，失眠。
水果多=嗜睡、營養不良
熬夜=癌癥、焦慮等心理疾病，等等。
壹個人自身的健康沒有什麽微不足道的，壹個人病到足以知道這壹點。
無論是什麽健康問題，都要認識到位，認真對待，才能增進健康，延年益壽。對於實在不知道問題出在哪裏的人，我建議自己深刻反思，觀察自己的生活習慣。
如果沒有頭緒，可以從調整心情，調整飲食習慣入手。愛吃肉的要控制吃肉，愛運動的要減少運動。適當運動不運動，素食補肉。喜歡熱鬧，要安靜。習慣沈默的人，去湊熱鬧吧。
說到這裏，我們要認識到，所有長壽的人都有長壽的理由，所有短命的人都有短命的問題。如果身邊有長壽的人，有時間多觀察多研究，對提高醫療保健水平是有好處的。就我個人而言，我觀察了我周圍長壽的人，發現他們肯定至少有這些優點:
1，豁達開朗。
2、良好的睡眠習慣。
3.適度運動。
4、不喜歡管事。
5、不挑食，飲食略清淡，但多樣化，壹般算是吃貨，但不貪吃。
6.我喜歡聊天、閱讀或聽收音機和看電視。
7.懂得自己按摩。
8.生活有固定的節奏和規律。
9、了解壹定的醫學知識，對自己的疾病有清醒的認識。
10，偶爾打打零工。
妳身邊的長壽人士都是這樣的嗎？希望妳觀察學習，希望妳長壽幸福。
最後，總結成壹句話:
修身養性，改變習慣是最難的事情。
但如果妳真的能改變習慣，向長壽者的習慣靠攏，妳的長壽壹定會實現。