1.紫石:23: 00—65438+淩晨零點。
膽經的職責
功能:進行膽汁代謝，使膽汁更新鮮。
俗話說，“膽有多清，腦就有多清。”因此，幹凈的膽汁能使人頭腦清醒，第二天精神煥發。
中午時分，人體的陽氣開始上升。所以壹旦過了23點，妳就會越來越精神，越來越困。不按時睡覺，第二天就醒不過來了，還會臉色暗沈，皮膚粗糙，胸痛，頭暈。
所以我才在23點前睡覺。由於膽經經過大腦後部，熬夜也是很多常年性偏頭痛患者的病因。
2.醜時間:1: 00-3: 00
肝經職責
作用:《黃帝內經》有壹句話:“肝為將軍之官，謀略出其不意。”肝臟是人體的將軍，它的主要任務是舒解全身之氣，也就是帶領“軍隊”抵禦體內積聚、不斷入侵體外的毒素。
醜期未入睡者，肝回血不了，毒血排不出去，新鮮血液生不出來，膽汁交換不了，所以這類人容易患膽結石、囊腫、大三陽、小三陽等疾病。
同時，妳還會臉色發青，情緒疲勞急躁，容易得肝病，臉色暗沈長斑。
因為肝經跟臉走，醜的時候不睡覺，臉就會變醜，基本上不可能再來美了。
3.印石:三點至五點
肺經職責
功能:肺把之前代謝過的肝血輸送到身體的各個角落，稱為“肺正百脈”。就像園丁灑水壹樣，用肝血滋潤他身體的各個角落。
肺經運行時，是人體處於深度睡眠的時候。因為肺主降，這個時候人的氣機都在往下走，所以壹般都是熬夜，3點以前精力很旺盛，3點以後就受不了了，就想睡覺。
如果妳有肺病，這個時候肺氣會降不好，但妳會因為咳嗽或呼吸困難而醒來。也有嬰幼兒會因為肺熱在這個時候醒來。
4.石矛:五點至七點
大腸經絡職責
功能:石矛是排便和清理腸道的時間。因為肺經把血液送到大腸，大腸就充滿了血液，復活了，開始吸收營養，排出渣滓。
這時候起床喝壹大杯溫鹽水，能讓妳立刻感到舒服。因為鹽有“軟堅止瀉”的作用。
但如果愛睡懶覺，錯過了排便的吉時，大腸經就下班了。即使多喝鹽水，也不壹定有幫助。
妳會發現，周末在床上睡懶覺，錯過了早上固定的大便時間，然後就無心了。所以拜托，如果妳真的想睡懶覺，能不能先起來拉屎？好吧。
5.早上:7點-9點。
胃經職責
功能:接受和腐敗胃裏的食物，所以這個時候，要吃早餐。如果妳已經便便了，妳會感到輕松，有壹個好胃，餓了哦。因為排便後腹脹感消失，這時候胃經會提醒妳餓了趕緊吃，人善功。
我們都知道我們應該吃足夠的早餐。我們已經餓了壹晚上，所以我們必須用早餐填飽肚子，早餐可以為我們的身體提供充足的能量，開始新的壹天。這時，為了配合胃中食物的消化，膽囊開始向小腸輸送膽汁。
但如果不吃早餐，膽汁就無處釋放，全部堆積在膽囊裏。時間長了就會變成晶體，也就是所謂的膽結石。
6.四喜:9: 00-11: 00
脾經職責
功能:將胃中微妙的水谷輸送到身體的各個器官。所以胃裏壹定要有足夠的營養和食物，脾經才能運作好。如果胃裏什麽都沒有，脾經就會變成不會做飯的聰明女人，沒有辦法傳導能量。
長此以往，會造成脾虛。脾虛的人常常會頭暈、乏力，甚至成為懶癌患者——廁所離辦公室20米，到快要尿褲子的時候才懶得去；每次想喝水的時候我都覺得要站起來，那就算了...很多人還很困，早上才9點多，好困。
7.中午:11: 00—13: 00。
心經職責
功能:心經主要負責給心臟補充血液，然後讓心臟更好的促進全身血液循環。
所以，這個時候，最好睡壹會兒，讓自己的辛苦得到充分的補充。修心打坐。汗是心之液，中午運動其實對身體不好。這個時候出汗對心臟傷害很大。睡覺，安靜。
8.不合時宜:13: 00—15: 00
小腸經絡值班
功能:對營養物質和渣滓進行分類和分配，挑出好的東西輸送到脾，供脾運輸到全身。然後，把臟東西分成液體和渣滓，分配到膀胱和大腸。
所以，我們要在下午1之前吃完自己的午飯，這樣上班後小腸才能充分脫離營養。
9.申請:15: 00—17: 00。
膀胱經負荷
作用:小腸經已經把稀的部分分配給了膀胱，但是膀胱並不是充滿了尿液，它是水和體液的混合物。所以，膀胱經首先要做的就是再次區分這兩種液體。
體液被分離出來，繼續在體內流動。液體呢？也就是尿液從尿道排出。所以，這個時候不要憋尿，不然容易生病。
此外，由於此時人體體液最多，更適合運動。
膀胱經是人體最大的經絡，從腳到背，穿過後腦勺，到眼睛。癲癇、頭痛、眼病、鼻病、遺尿、排尿困難、下肢後部疼痛等都與膀胱經有關。
10.尤氏:17: 00—19: 00。
腎經職責
功能:腎藏精，先天之精由父母所賜，後天之精由脾運化水谷之精轉化而來。所以脾虛的人壹定是腎氣不足，因為腎臟沒有營養轉化精氣。
很多工作壓力大，過度勞累的人，在這段時間會無緣無故的低燒，壹年到頭都是這樣，但是過了這段時間，燒就退了。其實這是腎氣不足的表現，是腎經在提醒妳發燒。
腎氣的盛衰直接關系到人的生長發育，甚至衰老的全過程，也關系到人的生殖能力。
11.時間:19: 00—21: 00。
心包經職責
功能:心包是心臟的保護組織，是氣血的通道。心包經晚上7點上班，晚上9點下班。它負責清除心臟周圍的外邪，保持心臟的良好狀態。
這個時候最好走路，可以增強心臟功能。同時壹定要保持好心情，放松心情，釋放壓力。
但這個時候也是人的陰氣最重的時候，所以不適合劇烈運動。很多人會在晚飯後打球或者運動。事實上，這不僅不利於他們的健康，反而會傷害他們的健康。因為人在夜間需要收斂陽氣，劇烈運動會發散陽氣，導致失眠。
12.石海:21點—23點
三角井崗
作用:三焦經有主持氣機，疏通水道的作用。三焦與脈相連。如果人在這個時候睡覺，那麽美人美人就不用費心了。
有朋友圈要刷的年輕人，這個時候不想睡覺可以聽音樂，看書，看電視，練瑜伽，但是不要生氣吵架，也不怕打擾鄰居，主要是傷面子。
了解了十二經脈的壹些知識，我們就會知道為什麽壹定要吃早餐，為什麽早上要睡覺，為什麽中午要休息，晚上要早點休息等等。
知道這壹點，不僅會讓妳對健康生活有新的認識，也會讓妳對生活有更深刻的理解——凡事皆有因果，健康也是如此。
坦然面對和接受這個結果，因為沒有疾病和苦難是天上掉下來的，而是我們之前不經意間種下的種子發芽了。